உங்கள் உடல் சொல்லும் ரகசியங்களை நீங்கள் உண்மையிலேயே கேட்கிறீர்களா?

நீங்கள் புறக்கணித்து வரும் அந்த மெல்லிய வலி? நீங்கள் கடந்து செல்லும் தொடர்ச்சியான சோர்வு? இன்று, உங்கள் நல்வாழ்வு முக்கியத்துவம் பெறுகிறது. இது உடனடி தீர்வு பற்றியது அல்ல, ஆனால் உங்களுடன் நீங்களே ஒரு ஆழமான, நேர்மையான உரையாடல்.

நீங்கள் நல்லிணக்கத்தை விரும்புகிறீர்கள், ஆனால் மற்றவர்களுக்காக உங்கள் சொந்த தேவைகளை தியாகம் செய்து, அதிகப்படியான பொறுப்புகளை சுமக்கிறீர்கள். நீங்கள் தன்னலமற்றவர் என்று உங்களுக்கு நீங்களே சொல்லிக்கொள்கிறீர்கள், ஆனால் உள்ளுக்குள், வெறுப்பு கொதிக்கிறது. நீங்கள் எல்லோருக்கும் எல்லாமும் ஆக விரும்புகிறீர்கள், ஆனால் உங்களுக்கு நீங்களே ஏதாவது ஆக வேண்டாமா?

'சும்மா டென்ஷன்' என்று அசௌகரியத்தை நிராகரிக்கும் தூண்டுதலை எதிர்க்கவும். மென்மையான இயக்கம், கவனத்துடன் உணவு உட்கொள்ளுதல், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, தீவிர சுய இரக்கம் ஆகியவற்றை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் உடல் உங்களை காட்டிக் கொடுக்கவில்லை; அது தொடர்பு கொள்கிறது. கவனத்துடன் கேளுங்கள்.

இன்றைய சிறு செயல்

தடையற்ற ஓய்வுக்காக 15 நிமிடங்கள் ஒதுக்குங்கள். போன் வேண்டாம், கவனச்சிதறல்கள் வேண்டாம், நீங்கள் மற்றும் உங்கள் சுவாசம் மட்டும்.

நாளை, உடல் சமநிலையின்மையின் உணர்ச்சி வேர்களை ஆராய்வோம். மறைந்திருப்பதை வெளிக்கொணர நீங்கள் தயாரா?