உள்ளிருக்கும் பயன்படுத்தப்படாத கிணறு

உங்கள் உடல் உங்களுக்குப் புரியாத ரகசியங்களை கிசுகிசுப்பது போல் எப்போதாவது உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? இது உணர்வுகளின் மொழி, பெரும்பாலும் அன்றாட வாழ்க்கையின் இரைச்சலில் மூழ்கிவிடும். ஒரு ஆழமான உயிர்ச்சக்தியின் கிணற்றைத் திறப்பதற்கு இசைந்து போவதுதான் திறவுகோலாக இருந்தால் என்ன செய்வது?

நீங்கள் சுதந்திரத்தை விரும்புகிறீர்கள், சாத்தியக்கூறுகளின் திறந்த பாதையை விரும்புகிறீர்கள். ஆனாலும், உங்களை நிலைநிறுத்த ஒரு வழக்கமான, கணிக்கக்கூடிய தாளத்தின் வசதியையும் நீங்கள் ஏங்குகிறீர்கள். இன்று, இந்த பதற்றம் சுதந்திரத்தை நாடுவதில் உங்கள் உடல் நலத்தை புறக்கணிப்பதாக வெளிப்படலாம். உங்கள் உடல் அனுப்பும் நுட்பமான குறிப்புகளை புறக்கணித்து, உங்களை நீங்களே அதிகமாகத் தள்ளுகிறீர்களா?

உங்கள் ஆரோக்கியத்தை அதிகமாக அறிவுப்பூர்வமாக்கும் தூண்டுதலை எதிர்க்கவும். அதற்கு பதிலாக, மென்மையான இயக்கம் மற்றும் கவனத்துடன் கூடிய ஊட்டச்சத்தை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். தீவிரங்களைத் தவிர்க்கவும்; செயல்பாடு மற்றும் ஓய்வு இடையே சமநிலையைக் கண்டறியவும். உங்கள் மனதின் கட்டளைகளை அல்ல, உங்கள் உடலின் ஞானத்தைக் கேளுங்கள்.

இன்றைய சிறு செயல்

5 நிமிடம் கவனத்துடன் சுவாசிக்கும் இடைவேளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் சுவாசம் உள்ளே சென்று வெளியே வருவதை மட்டும் கவனியுங்கள்.

நாளை, உங்கள் தினசரி செயல்களை உங்கள் நீண்ட கால உடல்நல இலக்குகளுடன் எவ்வாறு சீரமைப்பது என்பதை ஆராய்வோம்.