உங்கள் உடல் நீங்கள் புறக்கணிக்கும் சமிக்ஞைகளை அனுப்புகிறதா?

அந்த தொடர்ச்சியான இறுக்கம்? நீங்கள் அதிகமாக தள்ளுகிறீர்கள் என்ற உறுத்தல் உணர்வு? இன்று அது அதிகரிக்கிறது. நீங்கள் ஒரு ரிஷபம், வசதியையும் ஸ்திரத்தன்மையையும் விரும்புகிறீர்கள். ஆனால் சமீபத்தில், பிரபஞ்சம்... குழப்பமாக இருக்கிறது. அது நீங்கள் மட்டும் இல்லை.

உங்களில் ஒரு பகுதி பழக்கமான வழக்கங்களுக்குள் பின்வாங்கவும், உணர்ச்சி இன்பங்களில் ஆறுதல் பெறவும் விரும்புகிறது. மற்றொரு பகுதி உங்களுக்குள் வளர்ந்து வரும் அமைதியின்மையை புறக்கணிக்க முடியாது என்பதை அறிவீர்கள். நீங்கள் ஈடுபடுவதற்கும் உண்மையில் கவனம் செலுத்த வேண்டியதை நிவர்த்தி செய்வதற்கும் இடையில் சிக்கிக் கொள்கிறீர்கள். இந்த உள் இழுபறி உங்கள் சக்தியை வெளியேற்றுகிறது.

புதிய உடல்நல முயற்சிகளைத் தொடங்கவோ அல்லது தீவிர மாற்றங்களைச் செய்யவோ இன்று நாள் அல்ல. கவலையால் தூண்டப்பட்ட தூண்டுதல் முடிவுகளைத் தவிர்க்கவும். அதற்கு பதிலாக, ஏற்கனவே உள்ள ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை மெதுவாக வலுப்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துங்கள். இந்த சவாலான காலத்தை எதிர்கொள்ள ஓய்வு மற்றும் கவனத்துடன் சுய-கவனிப்புக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்.

இன்றைய மைக்ரோ-செயல்

முற்றிலும் அமைதியாக 5 நிமிடங்கள் செலவிடுங்கள், உங்கள் சுவாசம் மற்றும் உடல் உணர்வுகளில் மட்டும் கவனம் செலுத்துங்கள். எந்த தீர்ப்பும் இல்லை, வெறும் கவனிப்பு மட்டுமே.

நாளை என்ன நுட்பமான மாற்றங்கள் வரும், உங்கள் மனதை அதற்கு எப்படி தயார்படுத்தலாம்?