இன்று நான் வழக்கத்தை விட என் உடல்நலம் குறித்து ஏன் அதிக கவலைப்படுகிறேன்?

தற்போதைய கொந்தளிப்பான ஆற்றல் அடிப்படை கவலைகளை அதிகரிக்கிறது, நுட்பமான உடல் உணர்வுகள் மற்றும் சாத்தியமான உடல்நலக் கவலைகளைப் பற்றி உங்களை அதிக விழிப்புடன் ஆக்குகிறது. இது நேற்றைய தீர்க்கப்படாத பதற்றத்தால் மேலும் அதிகரிக்கிறது.

நான் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது ஆரோக்கியமற்ற பழக்கங்களில் ஈடுபடுவதை எப்படி எதிர்ப்பது?

எந்தவிதமான தீர்ப்பும் இல்லாமல் தூண்டுதலை ஒப்புக்கொண்டு, ஒரு குறுகிய நடை அல்லது ஒரு கவனத்துடன் சுவாசிக்கும் பயிற்சி போன்ற ஆரோக்கியமான சமாளிக்கும் வழிமுறைக்கு உங்கள் கவனத்தை திருப்பி விடுங்கள். நீண்டகால விளைவுகளை விட தரையிறங்கும் உடனடி உணர்வில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

நான் அமைதியற்ற மற்றும் பதட்டமாக இருக்கும்போது என் உடல் எனக்கு என்ன சொல்ல முயற்சிக்கிறது?

உங்கள் உடல் விடுதலை மற்றும் மறுசீரமைப்புக்கான தேவையை சமிக்ஞை செய்கிறது. பதற்றம் தீர்க்கப்படாத உணர்ச்சிகள் மற்றும் பெருகிவரும் ஆற்றலின் வெளிப்பாடாகும். நீங்கள் பதற்றத்தை உணரும் குறிப்பிட்ட பகுதிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள், மேலும் அவை பிரதிநிதித்துவப்படுத்தும் அடிப்படை உணர்ச்சிகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.

ரிஷபம்: உடலின் மௌன மொழி இன்று

ரிஷபம் இன்று: சத்தத்திற்குள் உள்மனதைக் கேளுங்கள்

உங்கள் மனம் பெயரிடத் தயங்கும் கவலைகளை உங்கள் உடல் கிசுகிசுக்கிறது. நேற்றைய பதற்றம் உங்கள் வயிற்றில் ஒரு இறுக்கமான சுருளாக நீடிக்கிறது, நாள் முழுவதும் பரவும் ஒரு நுட்பமான அமைதியின்மையால் அதிகரிக்கிறது. நீங்கள் ஸ்திரத்தன்மையைத் தேடுகிறீர்கள், இருப்பினும் ஒரு தூண்டுதல் உந்துதல் ஆரோக்கியமற்ற வசதிகளை நோக்கி உங்களைத் இழுக்கிறது.

அதிகப்படியான இன்பத்தில் உங்களை அமைதிப்படுத்திக் கொள்ளும் ஆசை ஒரு பழக்கமான பிரதிபலிப்பாகும், உங்களைச் சுற்றியுள்ள கொந்தளிப்பான ஆற்றலுக்கு எதிரான ஒரு பாதுகாப்பு. தரையிறங்கிய நடைமுறைகளுக்கான விருப்பத்திற்கும், தற்போதைய அசௌகரியத்திலிருந்து தப்பிக்க அமைதியற்ற தேவைக்கும் இடையில் நீங்கள் சிக்கிக் கொள்கிறீர்கள். உணர்ச்சித் தவிர்ப்பு உடல் மந்தநிலையின் வடிவத்தை எடுக்கிறது, எளிய சுய பாதுகாப்பு செயல்களையும் பெரிய பணிகளைப் போல உணர வைக்கிறது. உங்கள் துலாம் சந்திரன் நல்லிணக்கத்திற்கான விருப்பத்தை அதிகரிக்கிறது, ஆனால் தனுசில் உள்ள புதன் தூண்டுதல் முடிவுகளை ஊக்குவிக்கிறது, உள் உராய்வை உருவாக்குகிறது. இந்த காஸ்மிக் கலவையானது உங்கள் ஆரோக்கியம் குறித்து அவசர முடிவுகளை எடுப்பதற்கு வழிவகுக்கும்.

நுட்பமான கவலைகளை மரத்துப்போகச் செய்யும் தூண்டுதலை எதிர்க்கவும்; அதற்கு பதிலாக, மென்மையான, வேண்டுமென்றே இயக்கத்துடன் அவர்களைச் சந்தியுங்கள். எந்தவிதமான தீர்ப்பும் இல்லாமல் பதற்றத்தை ஒப்புக்கொண்டு, உங்கள் உடல் அதன் சொந்த விடுதலையை நோக்கி உங்களை வழிநடத்த அனுமதிக்கவும்.

இன்றைய மைக்ரோ செயல்

உங்கள் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்தி 60 வினாடிகள் செலவிடுங்கள், உங்கள் உடலில் பதற்றத்தை எங்கு வைத்திருக்கிறீர்கள் என்பதை கவனித்து, ஒவ்வொரு சுவாசத்திலும் அதை விடுவிக்கவும்.

நாளை, உடலின் கிசுகிசுக்கள் ஒரு தெளிவான அழைப்பாக மாறக்கூடும்.