கடகம் இன்று: இதயத்தின் எதிரொலி அறை

நேற்று நீங்கள் கட்டிய தங்கக் கூண்டு, உங்கள் இதயத்தைப் பாதுகாக்க வேண்டும் என்று நினைத்தீர்கள், இப்போது பாதுகாப்பு குறைவாகவும் தனிமைச் சிறை போலவும் உணர்கிறீர்கள். நீங்கள் உரையாடல்களை மீண்டும் இயக்குகிறீர்கள், சைகைகளை உன்னிப்பாகக் கவனிக்கிறீர்கள், மேலும் நோக்கங்களை ஆராய்கிறீர்கள், 'என்ன நடந்தால்' மற்றும் 'ஒருவேளை' ஆகியவற்றின் முடிவில்லாத சுழற்சியில் உங்களை சிக்க வைத்துக் கொள்கிறீர்கள். நேற்று மேற்பரப்பில் துடித்த கவலை ஒரு தாழ்வான முணுமுணுப்பாக மாறியுள்ளது, ஒவ்வொரு பாதுகாப்பின்மையையும் அதிகரிக்கிறது.

இந்த இடைவிடாத பகுப்பாய்வு உணர்ச்சி பாதுகாப்பிற்கான ஒரு முக்கிய கடக விருப்பத்திலிருந்து வருகிறது, இன்றைய கொந்தளிப்பான ஆற்றல்களால் பெருக்கப்படுகிறது. உங்கள் உள்ளார்ந்த உணர்திறன் உறவு நிலப்பரப்பில் சிறிய மாற்றத்தை கூட உங்களை கூர்மையாக உணர வைக்கிறது. மெர்குரியின் வீரியமான தனுசு செல்வாக்கு உங்களை மழுங்கலான நேர்மையை நோக்கித் தள்ளுகிறது, அதே நேரத்தில் துலாம் சந்திரன் நல்லிணக்கத்தைப் பேணுவதைப் பற்றி கிசுகிசுக்கிறது, ஒரு உள் இழுபறியை உருவாக்குகிறது. இது அதிகமாக சிந்திக்கும் ஒரு போக்காக வெளிப்படுகிறது, அவை வெளிவருவதற்கு முன்பே சூழ்நிலைகளில் சாத்தியமான விளைவுகளை திட்டமிடுகிறது. உங்களுக்குள் கொதிக்கும் தவிர்ப்பு போக்குகள் உங்கள் ஓட்டுக்குள் மேலும் பின்வாங்க உங்களை ஊக்குவிக்கின்றன, ஆனால் அது தனிமை உணர்வை ஆழமாக்குகிறது.

நிச்சயமான பதில்களைத் தேடுவதற்குப் பதிலாக, தீவிரமான ஏற்றுக்கொள்ளுதலைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். நிச்சயமற்ற தன்மையை, காதலின் உள்ளார்ந்த குழப்பத்தை ஒப்புக்கொள்ளுங்கள். உடனடியாக சரிசெய்ய வேண்டிய அவசியமில்லாமல் அசௌகரியத்தை உணர உங்களை அனுமதிக்கவும். கற்பனை காட்சிகளை விட நிகழ்காலத்தில், உறுதியான யதார்த்தத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். இது உங்கள் உணர்ச்சிகளை அடக்குவது பற்றியது அல்ல, ஆனால் தீர்ப்பு இல்லாமல் அவற்றைக் கவனிப்பது பற்றியது.

இன்றைய மைக்ரோ-செயல்

உங்கள் கண்களை மூடிக்கொண்டு, உங்கள் கையை உங்கள் இதயத்தில் வைத்து, மூன்று ஆழமான சுவாசங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒவ்வொரு மூச்சு விடும்போதும், அமைதியாக மீண்டும் சொல்லுங்கள்: "நான் பாதுகாப்பாக இருக்கிறேன். நான் நேசிக்கப்படுகிறேன். நான் போதுமானவன்."

நீங்கள் பிரமையிலிருந்து விடுபடுவீர்களா, அல்லது சுவர்கள் தொடர்ந்து மூடிக்கொண்டே இருக்குமா?