Садақ бүгін: Физикалық әңгімеңізді қайтарып алыңыз

Кешегі ыңғайсыздықтың жаңғырықтары сақталады, әдетте шексіз энергияңызға нәзік сүйреу. Дененің жады қарғыс емес, еске салу. Ол үлгілер, елемеген сигналдар, бұлыңғыр шекаралар туралы айтады. Бүгін хабарламаны көңілсіздікпен емес, қызығушылықпен зерттеумен мойындаңыз.

Бұл әрбір ауырсынуды жою туралы емес. Бұл негізгі сценарийді түсіну туралы. Мазасыздық пен импульсивтілік сізді итереді, сізді шамадан тыс күш салуға немесе толығымен бас тартуға азғырады. Сенім жыпылықтайды, болдырмау тұманындағы шамшырақ. Кілт тепе-теңдікті табуда, сіздің денеңіздің қазіргі жағдайын да, сіздің туа біткен драйвыңызды да құрметтейтін тұрақты қарқын. Қандай үнсіз қажеттіліктер физикалық шиеленіс ретінде көрінеді?

Туа біткен оптимизміңізді жоққа шығаруға емес, нақты, біртіндеп жақсартуға бағыттаңыз. Дененің даналығын мойындаңыз; бұл жау емес, бұл сапардағы серіктес. Алыстау нәзік диссонансты күшейтеді. Қазіргі физикалық шындықты қызығушылықпен және өлшенген әрекетпен қабылдаңыз.

Бүгінгі микро-әрекет

Соңғы аптада физикалық сигналды елемеген үш нақты жағдай туралы күнделікке 10 минут жазыңыз (мысалы, шаршау, бұлшықеттің кернеуі, ас қорытудың бұзылуы). Әр жағдай үшін сол кезде не істеп жатқаныңызды, сигнал қандай болғанын және оны неге елемеуді таңдағаныңызды жазыңыз. Өзіңізді соттамаңыз; жай үлгіні бақылаңыз.