Егіздер Бүгін: Ішкі Кеңістікті Қайтару

Кешегі ессіз энергия өзінің қалдығын қалдырады - шынайы дене сигналдарын жасыратын нәзік мазасыздық. Тұрақты ынталандыруға деген құштарлық, әдетте өміршеңдік көзі, енді ішкі бостықты басып озуға тырысқандай сезіледі. Денсаулық, бұл контексте, ең жоғары өнімділік туралы емес, үнсіздікте өзіңмен кездесуге батылдық туралы.

Баяулаған кезде сезетін қолайсыздық әлсіздіктің белгісі емес; бұл шақыру. Бір идеядан екіншісіне секіруге үйренген сіздің ақыл-ойыңыз көрінетін бос орынмен күреседі. Бірақ бұл бос кеңістікте өзін-өзі терең ашудың әлеуеті жатыр. Тұрақты қозғалыс тереңірек, шешілмеген қажеттіліктерді шешуге кедергі келтіретін күрделі болдырмау тактикасы болуы мүмкін екенін қарастырыңыз. Бұл тыныштықты мәжбүрлеу туралы емес, сіздің хабардарлығыңызды ішке қарай жұмсақ түрде көндіру туралы.

Нағыз денсаулық сыртқы шешімдерді қуып жетуден емес, ішкі төзімділікті дамытудан туындайды. Бұл сіздің денеңіздің сыбырларын тыңдауды, қолайсыздық тілін шешуді және өзіңізден қашуға тырысатын нәзік тәсілдерді тануды үйрену туралы. Мазасыздықты мойындаңыз, бірақ оның сіздің әрекеттеріңізді басқаруына жол бермеңіз. Оның орнына оны жұмсақ түрде оның көзін ашуға шақырыңыз.

Бүгінгі Шағын Әрекет

Тыныш орын табыңыз. Ыңғайлы отырыңыз, бірақ релаксацияны мәжбүрлемей. Қалам мен қағазбен соңғы кезде сезінуден белсенді түрде аулақ жүрген үш нәрсені тізімдеңіз. Әрбір элемент үшін өзіңізге сезінуге рұқсат берсеңіз, не болатынынан шынымен қорқатыныңызды жазыңыз. Сезімдердің үкімсіз пайда болуына жол беріңіз, жай ғана бақылаңыз. Одан кейін қағазды тастаңыз.