Егіздер бүгін: Ішке үңілу

Кешегі еліктірген энергия өзін мазасыздықтың тұрақты ызыңы ретінде көрсетеді. Ақыл-ой, әрқашан тынымсыз, жаңа алаңдаушылықтарды, жаңа ынталандыруларды іздейді. Бірақ бұл ізденісте айналып өткен денеде тыныш даналық бар. Саулық тек аурудың болмауы ғана емес; бұл тыңдай білу қабілеті.

Тұрақты қозғалыс пен ақпаратқа деген құштарлық тереңірек мазасыздықтан туындайды - тыныштықта пайда болуы мүмкін нәрседен қорқу. Бұл көбінесе шынайы қажеттіліктерге қарағанда, лездік тілектермен жүретін диетаға, ұйқыға және белсенділікке қатысты импульсивті шешімдер ретінде көрінеді. Бұл аулақ болу үлгісі, шынымен де нәрлендіретін нәрсенің өзегінің айналасындағы би.

Нәзік белгілерді бақылай бастаңыз. Ыңғайсыздық, шиеленіс және тіпті құмарлықтар хабаршылар болып табылады. Олар шешілуі керек мәселелер емес, шешілуі керек кеңестер. Дене логика емес, сезім тілінде сөйлейді. Баяулатыңыз. Тынымсыз ақыл-ойыңыздың бетінде шынымен не бар екенін сезіңіз. Нағыз өміршеңдік адал өзін-өзі танудан пайда болады.

Бүгінгі микро-әрекет

Сіз елемеген бір физикалық сезімді таңдаңыз (тұрақты ауырсыну, ас қорытудың қайталанатын мәселесі, нақты құмарлық). Оны дереу басудың орнына, ол туралы 10 минут жазыңыз. Сіз оны қашан байқадыңыз? Оған назар аударғанда қандай ойлар немесе эмоциялар пайда болады? Бағаламай жазыңыз, жай ғана дененің қарым-қатынасына куә болыңыз.