Бүгінгі Бикеш: Арқаннан Бас Тарту

Кешегі Денсаулыққа деген қырағылық бүгінгі үнсіз қысымға айналуы мүмкін. Сау болуға деген ұмтылыс, таза болса да, өзін-өзі сынаудың тағы бір саласына айналу қаупі бар. Салыстырмалы түрде тегіс ортада күрес сыртқы күштермен емес, ішкі күтулермен жүреді. Бұл сіздің ең жақсы ниеттеріңізге қарамастан, сіздің ақылыңыз сіздің ең үлкен кедергіңізге айналуы мүмкін күн.

Әрбір айнымалыны бақылауға деген ұмтылыс терең алаңдаушылықтан туындайды - жетілмегендік сәтсіздікке тең деген қорқыныш. Бірақ нағыз өміршеңдік мінсіз орындау туралы емес; бұл төзімді бейімделу туралы. Ағымдағы орта ұстауды босаңсыту үшін сирек мүмкіндік ұсынады. Бұл сіздің «мінсіз саулыққа» ұмтылудың кездейсоқ стресс тудырған жерлерін мойындай отырып, тәртібіңізді бағаламай бақылау мүмкіндігі.

Физикалық болмысыңыздың әрбір аспектісін микроменеджменттеу қажеттілігін босатыңыз. Денсаулық - бұл бекітілген бағыт емес, сұйық процесс екенін мойындаңыз. Бұл мүмкін емес стандартты ұстану емес, тұрақты ырғақты табу туралы. Бүгін қатаң сақтаудан гөрі интуитивті тыңдауға басымдық беріңіз. Сізге денеңіз басшылық етсін, идеалдандырылған өзіне деген аяусыз ұмтылыс емес.

Бүгінгі Шағын Әрекет

Сіз қатаң ұстанатын Денсаулыққа қатысты БІР «ережені» анықтаңыз. Өзіңізге сұрақ қойыңыз: Бұл маған шынымен қызмет ете ме, әлде алаңдаушылықты тудыра ма? Егер соңғысы болса, бүгін сол ережені саналы түрде бұзуды тәжірибе жасаңыз. Егер сіз әрқашан түскі асты сағат 12:30-да ішсеңіз, сағат 1:15-те ішіңіз. Бұл кішкентай қарсылықтың сіздің психикалық жағдайыңызды қалай өзгертетінін бақылаңыз. Күтпеген сезімдер мен олардың сіздің бақылауға деген негізгі қажеттілігіңіз туралы не айтатынын жазыңыз.