இன்று என் உடல் நலம் குறித்து ஏன் மிகவும் கவலையாக உணர்கிறேன்?

நிலையற்ற ஆற்றல் உடல்நல விஷயங்களை அதிகமாக சிந்திக்கும் உங்கள் இயல்பான போக்கை அதிகரிக்கிறது. இந்த முறையை அடையாளம் கண்டு, மோசமான சூழ்நிலைகளிலிருந்து விலகி இருக்க உணர்வுப்பூர்வமாகத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம்.

என் உடல் நலத்தை அதிகமாக பகுப்பாய்வு செய்யும் சுழற்சியிலிருந்து நான் எப்படி விடுபட முடியும்?

மனதை ஒருமுகப்படுத்தும் சுவாசம் மற்றும் உடல் விழிப்புணர்வு போன்ற அடித்தளமான நடைமுறைகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். இந்த நுட்பங்கள் நிகழ்காலத்துடன் உங்களை இணைக்கவும், கவலையான எண்ணங்களின் சக்தியைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன.

என் உடலின் நுட்பமான சமிக்ஞைகளை புறக்கணிப்பதன் நீண்டகால தாக்கம் என்ன?

நுட்பமான அசௌகரியங்களை புறக்கணிப்பது நாள்பட்ட பதற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும், இறுதியில் மேலும் குறிப்பிடத்தக்க உடல்நலப் பிரச்சினைகளாக வெளிப்படும். தடுப்பு சுய-கவனிப்புக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள் மற்றும் ஆரம்பத்திலேயே பிரச்சினைகளைத் தீர்க்கவும்.

கன்னி: உடலின் அமைதியான மதிப்பெண் காப்பாளர்

கன்னி இன்று: இறுக்கமான பிடி

உங்கள் உடல் நலத்துடன் நேற்று செய்த உடன்படிக்கைகளின் விளைவாக, நுணுக்கமான கட்டுப்பாட்டை உண்மையான நலமாக தவறாக கருதுகிறீர்களா?

உங்களுள் கொதிக்கும் நுண்ணிய கவலை ஒரு தற்செயலான நிகழ்வு அல்ல; அது இடைவிடாத ஆய்வுக்கு எதிரான உடலின் அமைதியான கிளர்ச்சியாகும். இந்த வாரத்தின் நிலையற்ற தன்மை அதிகமாக பகுப்பாய்வு செய்யும் உங்கள் போக்கை அதிகரிக்கிறது, சிறிய அசௌகரியங்களை பெரிய கவலைகளாக மாற்றுகிறது. பொதுவாக ஒழுங்கின் புகலிடமான உங்கள் மனம், மோசமான சூழ்நிலைகளுக்கு ஒரு மேடையாக மாறும். துலாம் ராசி சந்திரன் உங்கள் கூர்மையான விளிம்புகளை மென்மையாக்குகிறது, இது உங்கள் விமர்சன இயல்புடன் முரண்படும் ஒரு நல்லிணக்கத்திற்கான விருப்பத்தை உருவாக்குகிறது. இந்த உள் முரண்பாடு உடல் ரீதியான பதற்றமாக வெளிப்படுகிறது, வயிற்றில் ஒரு முடிச்சு அல்லது தோள்களில் இறுக்கம் ஏற்படுகிறது. தனுசில் உள்ள புதன் நெருப்பை மேலும் தூண்டுகிறது, ஆழமான, முறையான ஏற்றத்தாழ்வுகளை புறக்கணித்து, விரைவான தீர்வுகளைத் தேடத் தூண்டுகிறது.

தற்காலிக தீர்வுகளைத் துரத்துவதற்குப் பதிலாக, உங்கள் சுவாசத்தை கவனியுங்கள். உங்கள் தாடை, கைகள், கால்களுக்குள் இருக்கும் பதற்றத்தை உணர்வுப்பூர்வமாக விடுங்கள். குறைபாடு என்பது தோல்விக்கு ஒரு पर्यायமல்ல என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

இன்றைய மைக்ரோ செயல்

60 விநாடிகள் உங்கள் கால்களில் உள்ள உணர்வுகளை கவனிக்க செலவிடுங்கள். அவை பதற்றமாக இருக்கிறதா? குளிராக இருக்கிறதா? எந்தவிதமான தீர்ப்பும் இல்லாமல் வெறுமனே கவனியுங்கள், அவை ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்கின்றன.

பூரணத்துவத்திற்கான தேவை உடலின் மறுக்க முடியாத வரம்புகளை எதிர்கொள்ளும் போது என்ன நடக்கும்?