உடலின் கிசுகிசுக்கள்: நீங்கள் உண்மையிலேயே கேட்கிறீர்களா?

அந்த நுட்பமான அமைதியின்மை... அது உடல் ரீதியானது மட்டுமல்ல. அது ஒரு ஆழமான சீரமைப்புக்கான அழைப்பு. உங்கள் உடலின் தேவைகளை நீங்கள் உண்மையிலேயே மதிக்கிறீர்களா, அல்லது சிவப்பு கொடிகளைத் தாண்டி தள்ளுகிறீர்களா?

நீங்கள் தப்பிக்கவும், ஒரு கனவு போன்ற வாழ்க்கையை வாழவும் ஏங்குகிறீர்கள். ஆனால், உங்கள் உடல் தன்னை நிலைநிறுத்தவும், இங்கே மற்றும் இப்போது ஒரு உறுதியான தொடர்பை ஏற்படுத்தவும் கோருகிறது. இந்த பதற்றம் கவலையைத் தூண்டுகிறது. மிதக்கும் ஆசை மற்றும் நங்கூரமிட வேண்டிய தேவை.

திசை திருப்பும் விஷயங்களுடன் உங்களை நீங்களே குணப்படுத்திக் கொள்ளும் தூண்டுதலை எதிர்க்கவும். மென்மையான இயக்கம், கவனத்துடன் ஊட்டச்சத்து ஆகியவற்றை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் நல்வாழ்வு ஒரு போர் அல்ல; அது ஒரு நடனம்.

இன்றைய சிறிய செயல்

5 நிமிடங்கள் உங்கள் சுவாசத்தில் மட்டும் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் உடலில் உள்ள உணர்வுகளை எந்தவிதமான தீர்ப்பும் இல்லாமல் கவனியுங்கள்.

நாளை என்ன சொல்லப்படாத தேவைகள் வெளிப்படும்?