உள்ளுக்குள் நடக்கும் கண்ணுக்குத் தெரியாத போர்: உங்கள் ஆதாரத்தைக் கண்டறிதல்

எப்போதும் எதிர் திசைகளில் இழுக்கப்படுவதைப் போலவும், உள்ளுக்குள் ஒரு அமைதியான போர் நடப்பது போலவும் உணர்கிறீர்களா? இன்று, அந்த உணர்வு அதிகரிக்கலாம். இது உங்கள் அமைதிக்கான விருப்பத்திற்கும், மேற்பரப்பிற்குக் கீழே கொதிக்கும் உள்ளார்ந்த பதட்டத்திற்கும் இடையிலான போராட்டம்.

உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தவரை, அமைதியான, கணிக்கக்கூடிய வழக்கத்தை நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள். ஆனாலும், உங்களில் ஒரு பகுதி பழைய பழக்கங்களின் குழப்பத்தை விரும்பி எதிர்க்கிறது. நாளை தொடங்குவீர்கள் என்று நீங்களே சொல்லிக் கொள்கிறீர்கள், ஆனால் நாளை என்பது வரவே வராது போல் இருக்கிறது. இந்த முறையை அடையாளம் காணுங்கள்; இது விடுதலைக்கான முதல் படி.

ஆரோக்கியமற்ற தேர்வுகளுடன் உங்களை நீங்களே அழித்துக் கொள்ளும் தூண்டுதலை எதிர்த்துப் போராடுங்கள். அதற்கு பதிலாக, சிறிய, நிலையான சுய-கவனிப்பு செயல்களை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். இது பிரமாண்டமான சைகைகளைப் பற்றியது அல்ல; இது தினசரி பழக்கங்களின் அமைதியான புரட்சியைப் பற்றியது. நீங்கள் உங்கள் சொந்த நலனுக்கான சிறந்த வழக்கறிஞர் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

இன்றைய நுண்ணிய செயல்

ஒரு கூடுதல் கிளாஸ் தண்ணீர் குடித்து, ஐந்து நிமிடம் மனதை ஒருமுகப்படுத்தி சுவாசிக்கும் பயிற்சியை மேற்கொள்ளுங்கள். உங்கள் சுவாசத்தின் உணர்வில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

உள் முரண்பாட்டை அசைக்க முடியாத வலிமையாக மாற்றுவதற்கான திறவுகோல் நாளை வைத்திருந்தால் என்ன செய்வது?