நான் ஏன் என் உடலிலிருந்து துண்டிக்கப்பட்டதாக உணர்கிறேன்?

ஒரு கும்ப ராசியாக, நீங்கள் பெரும்பாலும் மனரீதியான விஷயங்களுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கிறீர்கள். உங்கள் உடல் தேவைகள் புறக்கணிக்கப்படும்போது அல்லது சுதந்திரத்திற்கான உங்கள் விருப்பத்திற்கும் உங்கள் உடலின் வழக்கமான தேவைக்கும் இடையே ஒரு மோதல் ஏற்படும்போது இந்த துண்டிப்பு ஏற்படலாம்.

இன்று என் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த நான் என்ன செய்ய முடியும்?

எளிய, அடித்தளமான நடைமுறைகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். அதிகமாக சிந்திப்பதை தவிர்த்து ஓய்வை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். ஒரு குறுகிய கால கவனத்துடன் சுவாசிப்பது உங்கள் உடல் உணர்வுகளுடன் உங்களை மீண்டும் இணைக்க உதவும்.

நான் கவனம் செலுத்த வேண்டிய குறிப்பிட்ட உடல்நலப் பகுதி ஏதேனும் உள்ளதா?

உங்கள் உடல் அனுப்பும் எந்த சமிக்ஞைகளையும் கவனியுங்கள், அவை நுட்பமானவையாக இருந்தாலும் கூட. உங்களை தீவிரமாக தள்ளுவதை தவிர்த்து, உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் சமநிலைக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்.

கும்ப ராசி உடல் நலம்: உள்ளுக்குள் எழும் நெருக்கடியை கையாளுதல்

உடலின் மௌனப் புரட்சி

உங்களை உங்கள் உடல் ரீதியான சுயத்திலிருந்து துண்டிக்கப்பட்டதாக உணர்கிறீர்களா? உங்கள் உடல் ஒரு தனி সত্তாவாக, நீங்கள் புரிந்துகொள்ள முடியாத துயர சமிக்ஞைகளை அனுப்புவது போல் உள்ளதா? இது தற்செயலானது அல்ல. இது ஒருங்கிணைப்புக்கான அழைப்பு.

நீங்கள் சுதந்திரம், எல்லையற்ற ஆய்வு ஆகியவற்றை விரும்புகிறீர்கள், ஆனால் உங்கள் உடல் வழக்கமான, நிலையான விஷயங்களை கேட்கிறது. அந்த பதற்றம் வெளிப்படுகிறது. நீங்கள் வரம்புகளை மீறவும், அசௌகரியத்தை புறக்கணிக்கவும் விரும்புகிறீர்கள், ஆனால் உங்கள் உடல் கவனத்திற்காக கிசுகிசுக்கிறது (அல்லது கத்துகிறது). நீங்கள் கேட்கிறீர்களா?

உங்கள் ஆரோக்கியத்தை அறிவுப்பூர்வமாக அணுகுவதை எதிர்க்கவும். தீர்வுகளை அதிகமாக சிந்திப்பதை நிறுத்துங்கள். எளிய, அடித்தளமான நடைமுறைகளை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். தீவிரங்களைத் தவிர்க்கவும். இடைவிடாத செயல்பாட்டை விட ஓய்வுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். உங்கள் உடல் ஒரு இயந்திரம் அல்ல; இது ஒரு சுற்றுச்சூழல் அமைப்பு.

இன்றைய சிறு செயல்

முற்றிலும் அமைதியாக 5 நிமிடங்கள் செலவிடுங்கள், உங்கள் சுவாசம் மற்றும் எந்த உடல் உணர்வுகளிலும் எந்தவிதமான தீர்ப்பும் இல்லாமல் கவனம் செலுத்துங்கள்.

நெருக்கடி வெளிப்புறமாக இல்லாமல், உள்ளுக்குள் ஒரு முக்கியமான திருப்புமுனையாக இருந்தால் என்ன செய்வது? நாளை மீண்டும் பார்க்கவும்; இது உங்கள் உறவுகளை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை ஆராய்வோம்.