ரிஷபம் இன்று: உள் சமநிலை அவசியம்

நேற்றைய கவலை மறைந்துவிடவில்லை; அது உருமாறிவிட்டது. வயிற்றின் இறுக்கம் இப்போது தசைப்பிடிப்பாக மாறியுள்ளது. இது உங்கள் உடல் அமைதியாகச் செய்யும் எதிர்ப்பு. எப்போதும் ஓய்வு என்பது அசைவில்லாமல் இருப்பது மட்டும் இல்லை என்பதை உணர்த்துகிறது.

உணர்ச்சி மையம் சமநிலையை விரும்புகிறது, ஆனால் உங்கள் மனம் எண்ணங்களால் அலைபாய்கிறது. செயல்படவும் பின்வாங்கவும் ஒரு மோதல் ஏற்படுகிறது. அதைத் தீர்க்க முயற்சி செய்யாமல், அதைப் புரிந்துகொள்ளுங்கள். உங்களுடனான உங்கள் உரையாடல் சிதறடிக்கப்படலாம். செயல்படத் தூண்டுதல் மற்றும் தவிர்க்கும் விருப்பம் இரண்டின் காரணமாகவும் பதற்றம் ஏற்படலாம். உங்கள் உடல் இந்த உள் மோதலை பிரதிபலிக்கிறது.

முயற்சி செய்வதற்குப் பதிலாக, உங்கள் நாளின் சிறிய பழக்கங்களை ஆராயுங்கள். உங்கள் உடல் தோரணையில், தாடையில் உள்ள இறுக்கம் அல்லது கைகளை இறுக்கமாக மூடுவது போன்ற பழக்கங்கள் காரணமாக இருக்கலாம். உடல் அசௌகரியத்தின் சிறிய காரணங்களை கவனியுங்கள். இந்த உள் மோதலை ஒப்புக்கொள்ளுங்கள். உடலின் மெல்லிய மொழியைக் கவனிப்பதன் மூலம், நீங்கள் நிலையான சமநிலையை நோக்கி ஒரு பாதையைத் தொடங்குகிறீர்கள்.

இன்றைய சிறு செயல்

வசதியாக உட்கார்ந்து உங்கள் கண்களை மூடுங்கள். உங்கள் கால்விரல்களில் தொடங்கி உச்சந்தலை வரை ஒவ்வொரு தசை குழுவையும் இறுக்கி விடுவிக்கவும். ஒவ்வொரு இறுக்கத்தையும் ஐந்து விநாடிகள் வைத்திருங்கள், பின்னர் விடுவித்து வித்தியாசத்தை கவனியுங்கள். 10 நிமிடங்கள் உங்கள் உடல் அமைப்பை மெதுவாக ஆராயுங்கள். இது தளர்வுக்கான பயிற்சி அல்ல, ஆனால் நீங்கள் எங்கே இறுக்கமாக இருக்கிறீர்கள் என்பதை உணர்ந்து ஆராயும் பயிற்சி.