கும்பம் இன்று: உள்வாங்கிக் கொள்ளுங்கள்

நேற்றைய மெல்லிய கவலை இப்போது ஒரு தெளிவான சமிக்ஞையுடன் எதிரொலிக்கிறது. அந்த தொலைதூர ஹம் இப்போது ஒரு நிலையான குறிப்பு, விலகலால் இறுக்கமான தசைகளுக்குள் எதிரொலிக்கிறது. புத்தி, உங்கள் விருப்பமான தப்பித்தல், இந்த பிரிவினையை அதிகரிக்கும் அபாயம் உள்ளது. இன்று, உடலின் அமைதியான கிளர்ச்சியை கவனியுங்கள்.

நீங்கள் உணரும் அமைதியின்மை ஒரு தற்செயலான நிகழ்வு அல்ல; அது ஒரு தகவல். அது உங்கள் மையத்தில் கடித்த ஒரு மறக்கப்பட்ட பசியா? மன நிலையாக மாறுவேடமிட்ட தாகமா? அல்லது சொல்லப்படாத தேவைகளின் எதிரொலியா? உணர்வுகளை அறிவுபூர்வமாக அணுகும் உங்கள் போக்கு முக்கிய தரவுகளை மறைக்கக்கூடும். உடனடியாக அதை ஆய்வு செய்யாமல் அசௌகரியத்தை ஒப்புக்கொள்ளுங்கள்.

இத்தகைய சமிக்ஞைகளை கவனச்சிதறல்களால் நிராகரிக்காதீர்கள். அதற்கு பதிலாக, சிறிய, வேண்டுமென்றே அசைவுகளை பரிசோதிக்கவும். ஒரு மெதுவான, மனப்பூர்வமான நீட்சி, நோக்கமில்லாத ஒரு நடை, அல்லது உங்கள் விரல் நுனியில் உங்கள் முகத்தின் விளிம்புகளைக் கூட தடவிக் கொள்ளுங்கள். அது ஒரு முழுமையான நெருக்கடியாக மாறுவதற்கு முன்பு உடல் ரீதியான யதார்த்தத்துடன் இணைந்திருங்கள்.

இன்றைய மைக்ரோ செயல்

8 நிமிடங்கள் வசதியாக உட்கார்ந்து உங்கள் கால்களில் உள்ள உணர்வுகளில் மட்டும் கவனம் செலுத்துங்கள். அழுத்தம், வெப்பநிலை, உங்கள் காலுறைகளின் அமைப்பு அல்லது தரையை கவனியுங்கள். உங்கள் மனம் அலையும்போது, மெதுவாக உங்கள் கால்களுக்குத் திருப்பி விடுங்கள். எந்தவிதமான தீர்ப்பும் இல்லை, விழிப்புணர்வு மட்டும்.