கடகம் இன்று: நம்பிக்கையை மீட்டெடுப்பது

உங்கள் உடலின் தேவைகளை மதிக்க நேற்றைய தயக்கம் கொதிக்கிறது, ஒரு குறைந்த எதிர்ப்பின் சத்தம். உற்பத்தித்திறனுக்கான இழுவை தீவிரமடைகிறது, ஒரு பேய் மூட்டு உங்களை உள் சமிக்ஞைகளைப் பொருட்படுத்தாமல் 'அதைச் செய்ய' தூண்டுகிறது. இந்த உந்துதல் தீர்க்க முயலும் பதற்றத்தை அதிகரிக்கிறது.

உங்கள் உடலின் உள்ளார்ந்த நுண்ணறிவை நம்புவதில் சவால் உள்ளது, அதன் உள்ளார்ந்த சுய ஒழுங்குமுறை திறனை அங்கீகரிக்கிறது. கடமை மற்றும் எதிர்பார்ப்பின் மேற்பரப்பு சத்தத்திற்கு அப்பால் கேளுங்கள். நீங்கள் உண்மையிலேயே அதன் தேவைகளை மதிக்கிறீர்களா, அல்லது உள் இயக்கங்களாக மாறுவேடமிட்டு வெளிப்புற அழுத்தங்களை சமாதானப்படுத்துகிறீர்களா?

இன்று, தீவிர ஏற்றுக்கொள்ளலை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். எந்தவிதமான தீர்ப்பும் இல்லாமல் எந்தவொரு அசௌகரியத்தையும் சோர்வையும் ஒப்புக்கொள்ளுங்கள். கட்டாய வெளியீட்டை விட உண்மையான மறுசீரமைப்பிற்கு முன்னுரிமை அளித்து, உங்களை மறுசீரமைக்க அனுமதிக்கவும். உங்கள் உடல் முக்கிய தகவல்களை கிசுகிசுக்கிறது; அதன் மொழியைக் கற்றுக்கொள்வதே முக்கியம்.

இன்றைய மைக்ரோ-செயல்

7 நிமிடங்களுக்கு ஒரு டைமரை அமைக்கவும். அமைதியான இடத்தில் படுத்துக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள், எந்தவொரு பதற்றத்தையும் கவனியுங்கள். நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது, அந்த பதற்றம் கரைவதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். எதையும் கட்டாயப்படுத்தாதீர்கள்; வெறுமனே கவனியுங்கள். டைமர் ஆஃப் ஆகும்போது, மெதுவாக நீட்டித்து, நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைக் கவனியுங்கள்.