உங்கள் உடல் நீங்கள் புறக்கணிக்கும் ஒரு மொழியைப் பேசுகிறதா?

அந்தத் தொல்லை தரும் உணர்வு... இன்று அது உரக்க ஒலிக்கிறது, இல்லையா? மேற்பரப்பின் கீழே ஒரு நிலையான ரீங்காரம் போல. உங்கள் உடலைப் பற்றி நீங்கள் மிகவும் அறிந்திருக்கிறீர்கள், ஆனால் நீங்கள் உண்மையிலேயே கேட்கிறீர்களா, அல்லது தாக்கத்திற்காகத் தயாராகிறீர்களா?

நீங்கள் கட்டுப்பாட்டை விரும்புகிறீர்கள், ஒரு நல்வாழ்வுக் கோட்டை. ஆனாலும், ஒரு கிளர்ச்சி மனப்பான்மை 'இன்னும் கடினமாக உழைக்க' என்று கிசுகிசுக்கிறது, உங்கள் ஆற்றல் குறையும்போது கூட. நீங்கள் ஒழுக்கமான சுய-கவனிப்புக்கும், பொறுப்பற்ற சுய-கைவிடுதலுக்கும் இடையில் மாட்டிக்கொள்கிறீர்கள்.

இன்று, எப்போதும் இல்லாததை விட, தொடர்ந்து செயல்பட வேண்டும் என்ற தூண்டுதலைத் தவிர்க்கவும். அதிகப்படியான உடல் அல்லது உணர்ச்சி வெளியீடு தேவைப்படும் சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்கவும். அதற்கு பதிலாக, அமைதியான மீட்டெடுப்பைத் தழுவுங்கள். இது பலவீனம் அல்ல; இது மூலோபாய பாதுகாப்பு.

இன்றைய மைக்ரோ-செயல்

5 நிமிடம் மனப்பூர்வமான சுவாச இடைவெளி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் உடல் உள்ளே நுழைந்து வெளியேறும் சுவாசத்தின் உணர்வில் மட்டுமே கவனம் செலுத்துங்கள்.

நாளை என்ன நுட்பமான மாற்றங்கள் வரும், மேலும் புதுப்பிக்கப்பட்ட வலிமையுடன் அவற்றைச் சந்திக்க நீங்கள் எவ்வாறு தயாராக இருப்பீர்கள்?