விருச்சிகம் இன்று: மேற்பரப்பு அமைதிக்கு கீழே

நேற்றைய உடல்நல கவலைகளிலிருந்து இன்னும் எதிரொலிக்கும் நுட்பமான கவலைகளின் ஒரு ஸ்டோயிக் மறுப்பாக, நீங்கள் ஒரு நல்வாழ்வு முகப்பை உருவாக்குகிறீர்கள். இந்த பயிற்சி செய்யப்பட்ட அலட்சியம் நோய் வெளிப்படுத்தும் பாதிப்புக்கு எதிரான ஒரு கவசம், உங்கள் உடல் நீங்கள் வெற்றிபெறாத ஒரு பேச்சுவார்த்தை போல் இருக்கும்போது கட்டுப்பாட்டை பராமரிக்க ஒரு வழி.

எளிதில் ஆழமான அவநம்பிக்கையிலிருந்து பதற்றம் எழுகிறது, ஆரோக்கியம் நிலையான விழிப்புணர்வு மூலம் சம்பாதிக்கப்பட வேண்டும் என்ற உள்ளார்ந்த நம்பிக்கை. இந்த வாரம் எந்தவொரு கட்டுப்பாட்டிலும் சரிவு எதிர்பாராத பின்னடைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்ற உணர்வை அதிகரிக்கிறது. தனுசின் அமைதியின்மையால் தூண்டப்பட்ட உங்கள் மனம், மோசமான சூழ்நிலைகளுக்குச் செல்கிறது, உங்கள் உடலின் உண்மையான தேவைகளுக்கு வெறுமனே கேட்பது கடினம். துலாம் சந்திரன் ஏற்றத்தாழ்வுகளுக்கு உங்கள் உணர்திறனை அதிகரிக்கிறது, உங்கள் இலட்சிய நிலையிலிருந்து எந்தவொரு விலகலையும் நீங்கள் கூர்மையாக அறிந்திருப்பதால், கவலை சுழற்சியை மேலும் தூண்டுகிறது.

இந்த கவலைகள் மூலம் புல்டோஸ் செய்ய முயற்சிப்பதற்கு பதிலாக, அவற்றை ஒப்புக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் உயர்த்தப்பட்ட விழிப்புணர்வு ஒரு பலம் என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள், ஆனால் அது கட்டுப்படுத்தப்படாதபோது அது ஒரு பொறுப்பாக மாறும். விளைவுகளைக் கட்டுப்படுத்துவதிலிருந்து சமிக்ஞைகளைக் கவனிப்பதில் உங்கள் கவனத்தை மாற்றவும். ஆரோக்கியம் என்பது வெற்றிபெற வேண்டிய போர் அல்ல, ஆனால் ஒரு உரையாடல் நடத்தப்பட வேண்டும்.

இன்றைய மைக்ரோ-செயல்

மனதில் சுவாசிப்பதில் 60 வினாடிகள் செலவிடுங்கள், உங்கள் உடலில் நுழையும் மற்றும் வெளியேறும் காற்றின் உடல் உணர்வில் மட்டுமே கவனம் செலுத்துங்கள்.

நோயை எதிர்ப்பதில் மிகப்பெரிய பலம் இல்லை என்றால், உடலின் எப்போதும் மாறிவரும் நிலப்பரப்பை நட்பாகக் கொண்டால் என்ன செய்வது?