விருச்சிகம் இன்று: உள் பேரம்பேசல்
ஆரோக்கியம் ஒரு இலக்கு அல்ல; இது உடலின் கிசுகிசுப்புகளுடன் கூடிய தொடர்ச்சியான நுட்பமான பேச்சுவார்த்தைகள், கடந்தகால உடல்நலப் போர்களின் நீடித்த கவலைகளால் தீவிரமடையும் ஒரு உரையாடல். நேற்றைய கவலைகள் நீடிக்கின்றன, நிலையற்ற நீரோட்டத்தால் அதிகரிக்கப்படுகின்றன. தூண்டுதல் உடனடியாக நிவாரணம் பெற உங்களைத் தூண்டுகிறது, ஒருவேளை ஆரோக்கியமற்ற வசதிகளின் வடிவத்தில், அதே நேரத்தில் உங்களில் ஒரு பகுதி நீண்ட கால நல்வாழ்வில் ஆழமான ஈடுபாட்டைத் தவிர்க்கிறது.
துலாம் சந்திரன் ஏற்றத்தாழ்வுகளுக்கு உங்கள் உணர்திறனை அதிகரிக்கிறது, சிறிய அசௌகரியங்கள் கூட பெரிதாக்கப்பட்டதாக உணர வைக்கிறது. தனுசில் உள்ள புதன் ஒரு அமைதியற்ற மன ஆற்றலை ஊக்குவிக்கிறது, உங்களை நடைமுறை நடவடிக்கைகளில் நிலைநிறுத்திக் கொள்வதற்குப் பதிலாக உடல்நல விஷயங்களை அறிவுப்பூர்வமாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ பகுப்பாய்வு செய்யத் தூண்டுகிறது. கவலைக்கும் நம்பிக்கைக்கும் இடையிலான பதற்றம் ஒரு உள் இழுபறிப் போரை உருவாக்குகிறது, உங்களை செயலூக்கமான சுய-கவனிப்புக்கும் செயலற்ற தவிர்ப்புக்கும் இடையில் இழுக்கிறது. இது ஒரு லேசான முடக்குவாதமாக வெளிப்படுகிறது, உங்களுக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்று உள்ளுணர்வாகத் தெரிந்ததை நிவர்த்தி செய்வதில் ஒரு நுட்பமான தாமதம். தீவிரத்திற்கான உங்கள் மரபணு முன்கணிப்பு விஷயங்களை மேலும் சிக்கலாக்குகிறது; நீங்கள் அரை மனதுடன் செய்யும் நபர் அல்ல, ஆனால் தற்போதைய காஸ்மிக் காலநிலை மென்மையான, அதிக நுணுக்கமான அணுகுமுறையைக் கோருகிறது.
உள் முரண்பாட்டை ஒப்புக்கொள்ளுங்கள், ஆனால் ஆரோக்கியத்தை ஒரு போர்க்களமாக மாற்றும் தூண்டுதலை எதிர்க்கவும். அதற்கு பதிலாக, அதை ஒரு ஒத்துழைப்பாகக் காண்க. சிறியதாகத் தொடங்குங்கள். பெரிய, பரந்த மாற்றங்களை விட படிப்படியான முன்னேற்றங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள். இது மென்மையான விடாமுயற்சிக்கான நேரம், பலவந்தமான திணிப்பு அல்ல.
இன்றைய மைக்ரோ-செயல்
ஒரு நிமிடம் உங்கள் சுவாசத்தை கவனிப்பதில் செலவிடுங்கள். ஆழமாக உள்ளிழுத்து, மெதுவாக வெளியே விடுங்கள். உங்கள் மார்பின் உயர்வு மற்றும் வீழ்ச்சியை உணருங்கள். எந்த தீர்ப்பும் இல்லை, வெறும் கவனிப்பு மட்டுமே.
ஆரோக்கியத்திற்கான உண்மையான திறவுகோல் வெற்றி கொள்வதில் இல்லை, ஆனால் உங்கள் உடலின் பாதிப்புகளை நண்பனாக்குவதில் இருந்தால் என்ன செய்வது?