Cancer Ngayon: Pagpapanumbalik ng Tiwala

Ang pag-aatubili kahapon na igalang ang mga pangangailangan ng iyong katawan ay kumukulo, isang mababang ugong ng pagtutol. Ang paghila patungo sa pagiging produktibo ay tumitindi, isang multo na paa na humihimok sa iyo na 'tapusin ito,' anuman ang panloob na mga senyales. Ang pagtulak na ito ay nagpapalakas sa mismong tensyon na hinahangad nitong lutasin.

Ang hamon ay nakasalalay sa pagtitiwala sa likas na katalinuhan ng iyong katawan, pagkilala sa likas nitong kapasidad para sa regulasyon sa sarili. Makinig sa kabila ng ingay sa ibabaw ng obligasyon at inaasahan. Tunay bang iginagalang mo ang mga pangangailangan nito, o basta't pinapayapa ang mga panlabas na presyon na nagbabalatkayo bilang panloob na mga drive?

Ngayon, linangin ang radikal na pagtanggap. Kilalanin ang anumang discomfort o pagkapagod nang walang paghuhusga. Bigyan ang iyong sarili ng pahintulot na muling mag-calibrate, na inuuna ang tunay na pagpapanumbalik kaysa sa sapilitang output. Ibinubulong ng iyong katawan ang mahalagang impormasyon; ang susi ay upang matutunan ang wika nito.

Aksyon Ngayon

Magtakda ng timer sa loob ng 7 minuto. Humiga sa isang tahimik na lugar. Ituon ang iyong pansin sa iyong paghinga, na napapansin ang anumang mga bahagi ng tensyon. Habang humihinga ka, isipin na ang tensyon na iyon ay natutunaw. Huwag pilitin ang anumang bagay; obserbahan lamang. Kapag tumunog ang timer, dahan-dahang mag-unat at pansinin kung ano ang iyong nararamdaman.