Xərçəng Bu Gün: Etibarı Bərpa Etmək

Dünənki bədəninizin ehtiyaclarına hörmət etmək istəməməsi aşağı bir müqavimət kimi qaynaqlanır. Daxili siqnallardan asılı olmayaraq, məhsuldarlığa doğru çəkmə intensivləşir, sizi 'işi bitirməyə' çağıran bir xəyal əza. Bu təkan, həll etməyə çalışdığı gərginliyi artırır.

Çətinlik, bədəninizin anadangəlmə zəkasına etibar etmək, özünü tənzimləmə üçün daxili qabiliyyətini tanımaqdadır. Öhdəlik və gözləntinin səth səs-küyündən kənarda dinləyin. Siz həqiqətən onun ehtiyaclarına hörmət edirsiniz, yoxsa sadəcə daxili sürücülər kimi gizlənən xarici təzyiqləri sakitləşdirirsiniz?

Bu gün radikal qəbulu inkişaf etdirin. Hər hansı bir narahatlığı və ya yorğunluğu mühakimə etmədən qəbul edin. Özünüzə yenidən kalibrləməyə icazə verin, məcburi çıxış üzərində həqiqi bərpa prioritetləşdirin. Bədəniniz həyati məlumatları pıçıldayır; açar onun dilini öyrənməkdir.

Bugünkü Mikro-Hərəkət

Taymeri 7 dəqiqəyə qurun. Sakit bir yerdə uzanın. Nəfəsinizə diqqət yetirin, gərginliyin istənilən sahəsinə diqqət yetirin. Nəfəs verdiyiniz zaman bu gərginliyin həll olunduğunu təsəvvür edin. Heç nəyi məcbur etməyin; sadəcə müşahidə edin. Taymer söndükdə, yavaşca uzanın və özünüzü necə hiss etdiyinizi müşahidə edin.