Бүгінгі Балықтар: Немқұрайлылықтың жаңғырығы

Кешегі дене белгілерінен ажырау нәзік, бірақ барлық жерде кездесетін мазасыздыққа айналады. Дене айқайламайды; ол сыбырлайды, содан кейін күбірлейді және ақырында, елемесе, қорғалған тыныштық күйіне шегінеді. Сіз сезетін импульсивтілік еркіндік емес; бұл сізді бекітуге тырысатын өте нақты сезімдерден қашу.

Ішкі толқу, үнемі «жасау» құштарлығы тереңірек аулақ болуды жасырады. Дене қолайсыздыққа толы ландшафтқа айналады, оны асыраудың орнына жүріп өту керек. Сіз жобалайтын сенімділік қалқан, ішінде бірдеңе дұрыс емес екенін мойындаудың осалдығына қарсы нәзік сауыт. Бұл ұзақ мерзімді өміршеңдікті қысқа мерзімді алаңдаушылыққа айырбастау қауіпті ойын.

Дене сіздің рухыңыздан бөлек емес, оның күрделі жалғасы екенін қарастырыңыз. Нәзік белгілерге құлақ салыңыз. Кернеуді, ауырсынуды, шаршауды мойындаңыз. Бұлар кедергі емес; олар сіздің нағыз күйіңіз туралы маңызды ақпаратты жеткізетін хабаршылар. Өзіңізге деген ең үлкен жанашырлық - дененің тілін құрметтеу, оның қажеттіліктерін шешу және нәзік күтіммен жауап беру.

Бүгінгі шағын әрекет

7 минут бойы аяқтарыңызды лосьонмен немесе маймен ақырын уқалаңыз. Сонымен бірге, кернеу немесе ыңғайсыздық аймақтарына назарыңызды саналы түрде аударыңыз. Осы аймақтардың жұмсарып, босатылғанын елестетіңіз. Әр соққымен «Мен денемді тыңдап жатырмын» деген сөзді үнсіз қайталаңыз.