Бүгінгі Суқұйғыш: Физикалық айтылмаған талаптар

Кешегі әрең көрінетін мазасыздық енді қырларын өткірлейді. Ол бұлшықеттеріңізге жабысып, мазасыз энергияға айналатын мазасыздықтың төмен ызыңы. Бір кездері қалқан болған таныс ажырау сізді денеңіз тарататын маңызды белгілерден оқшаулайды. Бүгін дене оңтайландырылатын машина емес, мойындауды талап ететін ландшафт.

Ауа импульсивтілікпен сытырлайды. Сіз ыңғайсыздықты жоққа шығаруға, көзіне қараудың орнына алаңдаушылыққа секіруге бейімсіз. Бұл бас тарту үнсіз бүлік түрі. Сіздің ақыл-ойыңыз тереңірек қажеттіліктер туралы сыбырлайтын нәзік ауырсынуларды, әрең сезілетін шаршауды басып озуға асығады. Айқайға айналмай тұрып сыбырға құлақ салыңыз. Бүгінгі назар аудару тоқтатуға бағытталған.

Өзіңізді жерге қойыңыз. Физикалық тәжірибеңізді интеллектуалды түрде түсіндіруге қарсы тұрыңыз. Мазасыздық ой емес; бұл сезілетін сезім, тарылу. Сенімділік, қаншалықты тез өтсе де, ақыл-ойды меңгеруде емес, денеңіздің қазіргі күйінде, қаншалықты кемелсіз болса да, тұруда табылады. Бұл радикалды қабылдау актісі.

Бүгінгі шағын әрекет

7 минутқа таймер орнатыңыз. Тыныш жерде отырыңыз. Ой жүгіртуге немесе ақыл-ойыңызды босатуға тырыспаңыз. Оның орнына, аяқ саусақтарыңыздан бастап, басыңыздың төбесіне дейін жүйелі түрде денеңізді сканерлеңіз. Әрбір сезімді, жағымды немесе жағымсызды бағаламай мойындаңыз. Кернеуді байқаған үш нақты аймақты жазыңыз. Бұл сіздің мақсатты өзіңізге күтім жасау картаңыз.