விருச்சிகம்: நல்வாழ்வின் கண்ணுக்குத் தெரியாத நீரோட்டங்கள்
உங்கள் உடல் உங்களுக்குப் புரியாத இரகசியங்களை கிசுகிசுப்பது போல் உணர்கிறீர்களா? அந்த விடாப்பிடியான குத்தல் வலி, நுட்பமான சோர்வு - இது உடல் ரீதியானது மட்டுமல்ல. இது ஒரு செய்தி.
நீங்கள் கட்டுப்பாட்டை விரும்புகிறீர்கள், ஆனால் உங்கள் உடல் பெரும்பாலும் ஒரு தனி সত্তியாக உணர்கிறது, வசதியற்ற நேரங்களில் கவனத்தை கோருகிறது. நீங்கள் தள்ளுகிறீர்கள், நீங்கள் பாடுபடுகிறீர்கள், ஆனால் அந்த உள் சமிக்ஞைகளை புறக்கணிப்பது அவற்றை அதிகரிக்கிறது. உங்களில் ஒரு பகுதி சுய-கவனிப்பில் ஆழமாக மூழ்க விரும்புகிறது, மற்ற பகுதி அதற்குத் தேவையான பாதிப்பைப் பற்றி பயப்படுகிறது.
ஒவ்வொரு அறிகுறியையும் வெறித்தனமாக பகுப்பாய்வு செய்யத் தூண்டுதலை எதிர்க்கவும். அதற்கு பதிலாக, உங்கள் உடல் தன்னைத்தானே குணப்படுத்த ஒரு வளர்ப்பு சூழலை உருவாக்குவதில் கவனம் செலுத்துங்கள். சுய விமர்சனத்தை தவிர்க்கவும்; மென்மையான ஏற்றுக்கொள்ளலைத் தழுவுங்கள்.
இன்றைய மைக்ரோ-செயல்
ஐந்து நிமிடங்கள் முழு அமைதியில் செலவிடுங்கள், உங்கள் சுவாசம் மற்றும் உங்கள் உடலில் உள்ள எந்த உணர்வுகளிலும் மட்டுமே கவனம் செலுத்துங்கள், தீர்ப்பு இல்லாமல்.
உங்கள் உடலின் அமைதியான ஞானத்திற்கு தொடர்ந்து செவிசாய்ப்பதால் நாளை என்ன நுட்பமான மாற்றங்கள் வரும்?