உங்கள் உடல் அனுப்பும் மௌன சமிக்ஞைகள்
நீங்கள் உண்மையிலேயே செவிசாய்க்கிறீர்களா, அல்லது வெறுமனே கேட்கிறீர்களா? இன்று, அந்தத் தொடர்ச்சியான உறுத்தல், அந்த உள்ளார்ந்த சோர்வு - அது வெறுமனே 'இருப்பது' மட்டுமல்ல. அது ஒரு செய்தி. நீங்கள் நுட்பமாக, அல்லது அவ்வளவு நுட்பமாக இல்லாமல், புறக்கணித்து வரும் ஒரு செய்தி.
நீங்கள் கட்டுப்பாட்டை விரும்புகிறீர்கள், உங்கள் முயற்சிகளில் ஒரு தீவிரமான தீவிரம். இருப்பினும், உங்கள் சொந்த நலனுக்கு வரும்போது, ஒரு விசித்திரமான பற்றின்மை ஏற்படுகிறது. நீங்கள் கடினமாக உழைக்கிறீர்கள், அதிகமாகக் கேட்கிறீர்கள், அதே நேரத்தில் உடல் ஓய்வு மற்றும் போஷாக்குக்காக கிசுகிசுக்கிறது, பின்னர் கூச்சலிடுகிறது.
உங்களை நீங்களே இணையத்தில் கண்டறியும் தூண்டுதலை எதிர்க்கவும். அதற்கு பதிலாக, பாதிப்பை ஒப்புக்கொள்ளுங்கள். தற்காலிக தீர்வுகளுடன் அறிகுறிகளை மறைக்க வேண்டாம்; மூலத்தை எதிர்கொள்ளுங்கள். அசௌகரியத்தை மீறி தள்ளுவதை விட, புத்துணர்ச்சி நடைமுறைகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். சுய-விமர்சனத்தைத் தவிர்க்கவும்; சுய-இரக்கத்தை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
இன்றைய மைக்ரோ-செயல்
ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் ஒரு சந்திப்பைத் திட்டமிடுங்கள் - ஒரு கேள்வியைக் கேட்க ஒரு விரைவான தொலைபேசி அழைப்பு கூட கணக்கிடப்படும்.
கடினமாக உழைப்பதில் உண்மையான பலம் இல்லை என்றால், ஆழமாக கேட்பதில் என்ன இருக்கிறது? அதை நாளை ஆராய்வோம்.