மிதுனம் இன்று: அமைதியின்மை மற்றும் தவிர்ப்பு வெளிப்பட்டது

நேற்றைய அமைதியின்மை பெரிதாக்கப்பட்டது; இப்போது, இது திசை திருப்பும் ஒரு அற்புதமான நடனம். ஒவ்வொரு பணியும் அவசரமாகிறது, ஒவ்வொரு அறிவிப்பும் ஒரு சைரன் அழைப்பாகிறது, உங்களை உங்கள் உடலின் அமைதியான கிசுகிசுக்களிலிருந்து மேலும் இழுக்கிறது. நீங்கள் ஓட முயற்சிக்கும் அமைதியின்மை உங்களுக்குத் தேவையான வரைபடம்.

உங்கள் மனம், எப்போதையும் போல விரைவாக, ஒரு பளபளப்பான பொருளிலிருந்து அடுத்ததாக குதிக்கிறது, நுட்பமான வலிகள், விடாப்பிடியான சோர்வு, ஏதோ சற்று சமநிலையற்றது என்ற தொல்லை தரும் உணர்வைத் தவிர்க்கிறது. இது வெறுமனே மறதி அல்ல; இது பாதிப்பை ஒப்புக்கொள்வதற்கு எதிராக கவனமாக கட்டப்பட்ட பாதுகாப்பு. நரம்பு ஆற்றலுக்கான உங்கள் மரபணு முன்கணிப்பு அதிகப்படுத்தப்படுகிறது, இது உடல் நலனை எதிர்கொள்வது பற்றிய ஆழமான கவலையை மறைக்க ஒரு வெறித்தனமான செயல்பாட்டின் தேவையாக வெளிப்படுகிறது. காற்றில் லேசான பதற்றம் அதிகமாக சிந்திக்கும் உங்கள் போக்கை அதிகரிக்கிறது, இது மன அழுத்தம் மற்றும் தவிர்ப்பின் சுய-நிரந்தர சுழற்சியை உருவாக்குகிறது. உடல், இருப்பினும், மதிப்பெண் வைத்திருக்கிறது.

அடுத்த திசை திருப்பலைத் துரத்துவதற்குப் பதிலாக, இடைநிறுத்தவும். தீர்ப்பு இல்லாமல் அடிப்படை பதற்றத்தை ஒப்புக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் உடல் ஏமாற்றப்பட வேண்டிய ஒரு எதிரி அல்ல, ஆனால் கவனத்துடன் கவனிக்கத் தகுதியான ஒரு சிக்கலான அமைப்பு என்பதை அங்கீகரிக்கவும். சுய பாதுகாப்பு சிறிய, நிலையான செயல்கள் தவிர்ப்பின் சுழற்சியை சீர்குலைக்கும். உங்களை நிலைநிறுத்தும் நடைமுறைகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்: உணர்வுபூர்வமான சுவாசம், மென்மையான நீட்சி அல்லது இயற்கையில் அமைதியான நடை.

இன்றைய மைக்ரோ-ஆக்சன்

ஒரு நிமிடம் உங்கள் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். ஆழமாக உள்ளிழுக்கவும், நான்கு எண்ணிக்கைக்கு பிடித்து, ஆறு எண்ணிக்கைக்கு மெதுவாக சுவாசிக்கவும். ஐந்து முறை செய்யவும்.

நீங்கள் தவிர்க்கும் அசௌகரியம் உங்கள் உயிர்ச்சக்திக்கான விசையை வைத்திருந்தால் என்ன செய்வது?