ரிஷபம் இன்று: உள் சுற்றுச்சூழல் அமைப்பு

நேற்றைய நுட்பமான கவலை மறைந்துவிடவில்லை; அது வெறுமனே வடிவத்தை மாற்றியுள்ளது. பதற்றம் இப்போது உங்கள் வயிற்றில் ஒரு முடிச்சாகக் குறைவாகவும், உங்கள் தசைகளில் குறைந்த தர முணுமுணுப்பாகவும், நீங்கள் புறக்கணிக்கப் பழகிய ஒரு நிலையான இறுக்கமாகவும் உள்ளது. இது உங்கள் உடலின் அமைதியான மொழி, உணர்ச்சி அசௌகரியத்தை உடல் உணர்வாக மாற்றுகிறது.

செரிமான அசௌகரியம் நீங்கள் எதிர்க்கும் ஒன்றைச் செயலாக்குவதற்கான உங்கள் ஆழ்மனதின் வழியாக இருக்கலாம். உங்கள் உள் நிலப்பரப்பு அதிக ஸ்திரத்தன்மைக்கான தேவை, உங்கள் மனம் முழுமையாகப் பதிவு செய்யாத ஒரு அடித்தள யதார்த்தத்திற்கான ஆசை ஆகியவற்றைப் பிரதிபலிக்கிறது. நுட்பமான குறிப்புகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்: தொடர்ந்து தோள்பட்டை வலி, லேசான தாடை இறுக்கம், மதியத்திற்குப் பிறகு ஏற்படும் விவரிக்க முடியாத சோர்வு. இவை சீரற்ற நிகழ்வுகள் அல்ல; அவை சமிக்ஞைகள்.

உங்களை வேண்டுமென்றே அமைதியாக இருக்க அனுமதிக்கவும். இதை சோம்பேறித்தனமாக தவறாக நினைக்காதீர்கள்; இது உங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வில் ஒரு முதலீடு. உங்கள் தசைகளை உணர்வுபூர்வமாக மென்மையாக்குங்கள், உங்கள் வயிற்றுக்குள் ஆழமாக சுவாசிக்கவும், உணர்வுகளை தீர்ப்பின்றி ஒப்புக்கொள்ளவும். மனம் அடிக்கடி புறக்கணிக்கும் ஞானத்தை உடல் கொண்டுள்ளது. கவனமாகக் கேளுங்கள், அது உங்களை சமநிலைக்கு அழைத்துச் செல்லும்.

இன்றைய மைக்ரோ செயல்

10 நிமிடங்களுக்கு, முழு நீள கண்ணாடியில் உங்கள் தோரணையை ஆராயுங்கள். நீங்கள் வழக்கமாக பதற்றத்தை எங்கு வைத்திருக்கிறீர்கள் என்பதைக் கவனியுங்கள் - தோள்கள், தாடை, இடுப்பு. அந்த பதற்றத்தை விடுவித்து, உங்கள் உடலை உணர்வுபூர்வமாக மறுசீரமைப்பதன் மூலம் மெதுவாக பரிசோதனை செய்யுங்கள். அதைத் தொடர்ந்து வரும் உடனடி உணர்ச்சி மாற்றத்தை கவனியுங்கள்.