இன்றைய தனுசு: உடலின் கிசுகிசுக்கள்

உயிருடன் இருப்பதற்கான தேவைக்காக உங்கள் உடல் வரம்புகளைத் தள்ளுவதற்கு, உண்மையான ஆற்றலுக்கான அமைதியின்மையை நீங்கள் தவறாக நினைக்கிறீர்களா?

நேற்றைய சுருக்கமான சமநிலை நிலையான ஸ்திரத்தன்மையின் தவறான வாக்குறுதியை அளித்தது. அதிகப்படியான உறுதிப்பாட்டின் தூண்டுதல், ஒரு தனுசு அடையாளமாக, உங்கள் ஆரோக்கிய இலக்குகளை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்த அச்சுறுத்துகிறது. தற்போதைய கொந்தளிப்பு உங்கள் உள்ளார்ந்த பொறுமையின்மையை அதிகரிக்கிறது, தவிர்க்கப்பட்ட வழக்கங்கள் மற்றும் தூண்டுதலான உணவுத் தேர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. அடிப்படையான கவலை, நுட்பமானதாக இருந்தாலும், இப்போது 'நொடியில் வாழ்வது' என்ற போர்வையின் கீழ் சுய-நாசகாரத்திற்கான ஒரு போக்கிற்கு எரிபொருளாகிறது. உங்கள் தவிர்ப்பு போக்குகள் செயல்படுவதை அங்கீகரிக்கவும். உங்களைத் தொந்தரவு செய்யும் ஆழமான பிரச்சினையை நீங்கள் அறியாமல் தவிர்க்கலாம். ஆரோக்கியம் என்பது பெரிய சைகைகள் பற்றியது அல்ல; இது நிலையான, சிறிய சுய-கவனிப்பு செயல்களின் திரட்சி பற்றியது.

அதிலிருந்து ஓடுவதை விட பதற்றத்தை ஒப்புக்கொள்வதன் மூலம் உங்களை நிலைநிறுத்திக் கொள்ளுங்கள். சாகசத்திற்கான உங்கள் விருப்பத்திற்கு மட்டுமல்ல, உங்கள் நரம்பு மண்டலத்திற்கு ஏற்றவாறு மீட்டெடுக்கும் நடவடிக்கைகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். உடல் உழைப்பை உண்மையான நல்வாழ்வுடன் சமன் செய்யும் சோதனையை எதிர்க்கவும்; சில நேரங்களில், அமைதி மிகவும் சக்திவாய்ந்த மருந்து.

இன்றைய மைக்ரோ-செயல்

60 விநாடிகள், உங்கள் கண்களை மூடி, உங்கள் உடலில் நுழையும் மற்றும் வெளியேறும் சுவாசத்தின் உணர்வில் மட்டுமே கவனம் செலுத்துங்கள். தீர்ப்பின்றி பதற்றத்தின் எந்தப் பகுதிகளையும் கவனியுங்கள்.

புதியதின் கிளர்ச்சி மங்கி, ஆரோக்கியம் நீண்டகால உறுதிப்பாடாக மாறும்போது என்ன நடக்கும்?