நான் ஏன் உடல் அசௌகரியத்திற்கு மிகவும் உணர்திறன் உடையவனாக இருக்கிறேன்?

உங்கள் கன்னி இயல்பு உடல் உணர்வுகளின் விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கிறது. இந்த அதிகரித்த உணர்திறன், கவலையுடன் இணைந்து, அதிகப்படியான ஆய்வு மற்றும் உணரப்பட்ட நெருக்கடிகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

கவலை மற்றும் தவிர்ப்பின் சுழற்சியை நான் எவ்வாறு உடைக்க முடியும்?

உங்கள் தவிர்ப்பின் அடிப்படையிலான பயத்தை எதிர்கொள்வது முக்கியம். சிறிய, நிர்வகிக்கக்கூடிய படிகளுடன் தொடங்கி, எல்லா அசௌகரியங்களையும் நீக்குவதை விட மீள்தன்மையை உருவாக்குவதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

ஒரு சுற்றுச்சூழல் அமைப்பாக என் உடலை வளர்ப்பது என்றால் என்ன?

உங்கள் உடலை சமநிலை மற்றும் நல்லிணக்கத்துடன் செழித்து வளரும் ஒரு சிக்கலான அமைப்பாக கருதுங்கள். அதை செயல்திறனுக்காக இடைவிடாமல் தள்ளுவதற்கு பதிலாக, அது செழித்து வளர தேவையான வளங்களை வழங்குவதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

உடலின் மௌன கிளர்ச்சி

கன்னி இன்று: மறைக்கப்பட்ட அழுத்தத்தை அவிழ்த்தல்

ஸ்திரத்தன்மைக்கான அந்த முயற்சி இன்னும் மறைந்துவிடவில்லை; அது வெறுமனே உருமாறிவிட்டது. இன்று, கொந்தளிப்பு வெளிப்புறமானது அல்ல; அது உங்கள் உடல் ரீதியான இருப்பிற்குள் எதிரொலிக்கிறது. நீங்கள் அனுபவிக்கும் நுட்பமான தாமதங்கள் வெறுமனே சிரமங்கள் அல்ல; அவை வரம்புகளுக்குத் தள்ளப்பட்ட ஒரு உடலின் சமிக்ஞைகள், பரிபூரணத்துவத்தின் இடைவிடாத பின்தொடர்தலுக்கு எதிரான ஒரு மென்மையான கிளர்ச்சி.

கன்னியின் உள்ளார்ந்த நுணுக்கமான போக்கு பெரும்பாலும் உடல் உணர்வுகளின் அதிக விழிப்புணர்வாக வெளிப்படுகிறது. இந்த கடுமையான உணர்திறன், பொதுவாக ஒரு பலமாக இருக்கும்போது, அடிப்படை கவலையால் அதிகரிக்கும்போது ஒரு பொறுப்பாக மாறும். குறைபாடுகளை இடைவிடாமல் ஸ்கேன் செய்யும் மனம், அந்த ஆய்வை உடலில் திட்டமிடுகிறது, சிறிய அசௌகரியங்களை உணரப்பட்ட நெருக்கடிகளாக அதிகரிக்கிறது. இந்த கவலைகளைத் தூண்டக்கூடிய செயல்களை நீங்கள் அறியாமலேயே தவிர்க்க முயற்சிப்பதால், தவிர்ப்பு போக்குகள் அதிகரிக்கும், இது கட்டுப்பாடு மற்றும் அதிகரிக்கும் பதற்றத்தின் ஒரு கொடிய சுழற்சியை உருவாக்குகிறது. நீங்கள் வெளிப்படுத்தும் நம்பிக்கை உங்கள் உடல் ரீதியான நல்வாழ்வைப் பற்றிய ஆழமான பாதிப்பை மறைக்கிறது, இது கடுமையான வழக்கமான நடைமுறைகளுடன் அல்லது மாற்றாக, உண்மையான தேவைகளைப் புறக்கணிக்க உங்களைத் தூண்டுகிறது.

உங்கள் உடல் மேம்படுத்தப்பட வேண்டிய ஒரு இயந்திரம் அல்ல, ஆனால் வளர்க்கப்பட வேண்டிய ஒரு சுற்றுச்சூழல் அமைப்பு என்பதை அங்கீகரிக்கவும். இன்று, கோருகின்ற நடைமுறைகளை விட மீட்டெடுக்கும் நடைமுறைகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். வரவிருக்கும் அழிவின் எச்சரிக்கைகளாக அல்ல, ஆழமான சுய-கவனிப்பிற்கான அழைப்புகளாக உங்கள் உடல் வழங்கும் நுட்பமான குறிப்புகளை இசைக்கவும். கடுமையான ஒழுக்கம் அல்ல, மென்மை நிலையான ஆரோக்கியத்தைத் திறப்பதற்கான திறவுகோலாகும்.

இன்றைய மைக்ரோ செயல்

உங்கள் கண்களை மூடி, உங்கள் கைகளை உங்கள் வயிற்றில் வைத்து, மெதுவாக, ஆழமான பத்து சுவாசங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் வயிற்றின் உயர்வு மற்றும் வீழ்ச்சியில் மட்டுமே கவனம் செலுத்துங்கள்.

சரியான ஆரோக்கியத்தைத் தொடர்வது உண்மையில் பாதிப்புக்கான ஆழமான பயத்தை மறைத்தால் என்ன செய்வது?