எதுவும் பெரிதாக தவறாக இல்லாவிட்டாலும், எனது உடல்நலம் குறித்து நான் ஏன் மிகவும் பதட்டமாக உணர்கிறேன்?

கன்னியின் உள்ளார்ந்த பகுப்பாய்வு இயல்பு சில நேரங்களில் உடல் உணர்வுகளின் அதிகப்படியான சிந்தனை மற்றும் அதிகப்படியான விழிப்புணர்வுக்கு வழிவகுக்கும். பூரணத்துவத்திற்கான விருப்பத்துடன் இணைந்து இந்த அதிகரித்த உணர்திறன், சிறிய அசௌகரியங்களை குறிப்பிடத்தக்க கவலைகளாக மாற்றும்.

எனது உடல்நலம் என்று வரும்போது கவலை மற்றும் தவிர்ப்பு சுழற்சியை நான் எவ்வாறு உடைக்க முடியும்?

தீர்ப்பின்றி கவலையை ஒப்புக்கொள்ளுங்கள். அதை அடக்க முயற்சிப்பதற்கு பதிலாக, அதன் வேர்களை மெதுவாக ஆராயுங்கள். சரியான ஆரோக்கியத்தின் அடைய முடியாத இலக்கை விரும்புவதை விட, நல்வாழ்வை ஊக்குவிக்கும் சிறிய, நிர்வகிக்கக்கூடிய செயல்களில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

எனது மனநிலைக்கும் உடல் நலனுக்கும் என்ன தொடர்பு?

மனமும் உடலும் பிரிக்கமுடியாத வகையில் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. தீர்க்கப்படாத உணர்ச்சி பதட்டம் உடல் அறிகுறிகளாகவும், நேர்மாறாகவும் வெளிப்படும். உங்கள் ஆரோக்கியத்தின் மன மற்றும் உடல் அம்சங்களை நிவர்த்தி செய்வது ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை அடைவதற்கு முக்கியமானது.

உடலின் ஸ்கோர்கார்டு: பேசப்படாத உண்மைகள்

கன்னி இன்று: உடல் கிசுகிசுக்கள், உணர்ச்சி எதிரொலிகள்

உங்கள் உடல் ஒரு மியூட் செய்யப்பட்ட இசைக்குழு, ஒவ்வொரு கருவியும் சற்று இசைக்கு வெளியே உள்ளது. ஸ்திரத்தன்மைக்கான முயற்சி மறைந்துவிடவில்லை; அது வெறுமனே உள்வாங்கப்பட்டு, இப்போது உங்கள் உடல் ரீதியான இருப்பிற்குள் எதிரொலிக்கிறது. அந்த உள் கவலை ஒரு சீரற்ற நிகழ்வு அல்ல; இது தீர்க்கப்படாத பதட்டத்தின் உடல் வெளிப்பாடு, ஒழுங்கை பராமரிக்கும் அழுத்தத்திற்கு எதிரான ஒரு நுட்பமான கிளர்ச்சி.

கன்னியின் உள்ளார்ந்த பூரணத்துவத்திற்கான இயக்கம் பெரும்பாலும் உடல் உணர்வுகளின் அதிகப்படியான விழிப்புணர்விற்கு மொழிபெயர்க்கப்படுகிறது. இந்த அதிகரித்த உணர்திறன் ஒரு இரட்டை முனைகள் கொண்ட வாளாக மாறும், சிறிய அசௌகரியங்களை பெரிய கவலைகளாக மாற்றும். துலாம் ராசியின் செல்வாக்கால் வண்ணமயமாக்கப்பட்ட உணர்ச்சி நிலப்பரப்பு, சமநிலையைத் தேடுகிறது, ஆனால் தனுசில் உள்ள புதன் அதை கண்டுபிடிக்க போராடும் ஒரு அறிவார்ந்த அமைதியின்மையை ஊக்குவிக்கிறது. இந்த உள் முரண்பாடு சுய-கவனிப்புக்கு ஒரு நுட்பமான எதிர்ப்பாக வெளிப்படுகிறது, செயல்படுவதை விட அதிகமாக சிந்திக்கும் போக்கு. நீங்கள் அனுபவிக்கும் லேசான தாமதங்கள் மற்றும் விரக்திகள் வெளிப்புற சிரமங்கள் மட்டுமல்ல; அவை அதிகப்படியான மனதின் தேவைகளுக்கு எதிராகத் தள்ளும் உடலிலிருந்து வரும் சமிக்ஞைகள். தவிர்ப்பு போக்குகள் உடல் ரீதியான மோதலைத் தவிர்ப்பதற்கான ஒரு ஆழ் மன முயற்சி, உடலின் தற்போதைய யதார்த்தத்தை புறக்கணித்து, ஆரோக்கியத்தின் ஒரு சிறந்த நிலைக்கு ஏங்குவது. நீங்கள் திட்டமிடும் நம்பிக்கை உடல் நலன் குறித்த அடிப்படை கவலையை முழுமையாக மறைக்க போராடுகிறது.

உடலின் அபூரணத்தை ஒரு தொடக்க புள்ளியாக ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள், தோல்வியாக அல்ல. கடுமையான நடைமுறைகளை விட மென்மையான இயக்கம் மற்றும் கவனத்துடன் கவனிப்பதற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். கவலைகளை ஒப்புக்கொள்ளுங்கள், ஆனால் அவற்றை உங்கள் செயல்களைக் கட்டுப்படுத்த அனுமதிக்காதீர்கள்.

இன்றைய மைக்ரோ-ஆக்சன்

60 விநாடிகள் உங்கள் கைகளை மெதுவாக மசாஜ் செய்வதில் செலவிடுங்கள், ஒவ்வொரு விரலிலும் உள்ளங்கையிலும் கவனம் செலுத்துங்கள், எந்தவொரு பதட்டத்தையும் ஒப்புக்கொள்ளுங்கள்.

நாளை, மனம்-உடல் உரையாடல் தீவிரமடைகிறது; நீங்கள் கேட்பீர்களா, அல்லது தூதரை அமைதிப்படுத்துவீர்களா?