இன்று எனது உடல்நலம் குறித்து நான் ஏன் மிகவும் பதட்டமாக உணர்கிறேன்?

உடல்நலம் குறித்து நீங்கள் உங்களுக்கு நேர்மையாக இல்லை என்று நீங்கள் உணருவதால் உங்கள் பதட்டம் ஏற்படுகிறது. உண்மையான சுய-கவனிப்பை விட வெளிப்புறத் தோற்றத்திற்கு நீங்கள் முன்னுரிமை அளிக்கலாம்.

மனக்கிளர்ச்சி மற்றும் தவிர்ப்பு சுழற்சியை நான் எவ்வாறு உடைக்க முடியும்?

இந்த நடத்தைகளைத் தூண்டும் அடிப்படை உணர்ச்சிகளை அடையாளம் காண்பதன் மூலம் தொடங்கவும். உங்களை மனக்கிளர்ச்சியுடன் திசைதிருப்ப வேண்டும் என்ற தூண்டுதல் ஏற்படும்போது, நிறுத்தி, நீங்கள் எதைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். பின்னர், அடிப்படை சிக்கலை நேரடியாகத் தீர்க்கவும்.

ஒரு துலாம் ராசி என்ற முறையில் நான் என்ன குறிப்பிட்ட உடல்நலப் பிரச்சினைகளில் கவனமாக இருக்க வேண்டும்?

துலாம் ராசிக்காரர்கள் பெரும்பாலும் சிறுநீரகம் மற்றும் கீழ் முதுகு பிரச்சினைகளுக்கு ஆளாகிறார்கள், அவை மன அழுத்தம் மற்றும் உணர்ச்சி ஏற்றத்தாழ்வுகளால் அதிகரிக்கக்கூடும். நீரேற்றத்தை பராமரிப்பதிலும், சிறுநீரக செயல்பாட்டை ஆதரிப்பதிலும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்வதிலும் கவனம் செலுத்துங்கள்.

துலாம்: உடலின் சமரசப் புதுப்பித்தல்

இன்று துலாம்: சமநிலையின் விலை

வெளியே நல்லிணக்கம் தேவை என்பது பெரும்பாலும் ஒரு உள் பேரம்பேசும் செயல்முறையை மறைக்கிறது. குறுகிய கால வசதிக்காக நீண்ட கால உயிர்ச்சக்தியை விலையாகக் கொடுத்து உங்கள் உடலுடன் மெதுவாகப் பேரம் பேசுகிறீர்கள். இன்று, அந்தப் பேரம் பேசும் தன்மை நிலைக்க முடியாததாகத் தோன்றுகிறது. நீங்கள் புறக்கணிக்க முடியாத ஒரு கொந்தளிப்பான உள் நீரோட்டத்தால் பதட்டம் உருவாகிறது.

சமநிலையைப் பேணிக்காக்கும் உங்கள் துலாம் ராசியின் உள்ளுணர்வு தவிர்ப்பாக வெளிப்படலாம். நீங்கள் அனுபவிக்கும் மனக்கிளர்ச்சி இந்த போக்கினை அதிகரிக்கிறது; மூல காரணத்தை நிவர்த்தி செய்வதற்கு பதிலாக, விரைவான தீர்வுகளுக்கும் கவனச்சிதறல்களுக்கும் நீங்கள் ஈர்க்கப்படுகிறீர்கள். இது ஒரு ஆழமான பயத்திலிருந்து வருகிறது - நீங்கள் திட்டமிடும் நல்வாழ்வின் கவனமாக கட்டமைக்கப்பட்ட உருவத்தை சமநிலையின்மையை எதிர்கொள்வது சிதைந்துவிடும் என்ற பயம். சிறுநீரகம் அல்லது கீழ் முதுகு பிரச்சினைகள் போன்ற மரபணு ரீதியான பாதிப்புகள் இந்த உள் முரண்பாட்டால் மோசமடையக்கூடும், ஏனெனில் இந்த பகுதிகள் பெரும்பாலும் அடக்கப்பட்ட உணர்ச்சிகள் மற்றும் தோற்றத்தை பராமரிக்கும் சுமையுடன் தொடர்புடையவை. நீங்கள் அனுபவிக்கும் நுட்பமான தாமதங்கள் உங்கள் உடல் ஒரு எச்சரிக்கையை கிசுகிசுக்கும் வழியாகும்.

வெளிப்புற சரிபார்ப்பு அல்லது மேலோட்டமான தீர்வுகளைத் தேடுவதற்குப் பதிலாக, உள் ஸ்திரத்தன்மையைக் cultiv உருவாக்குவதில் கவனம் செலுத்துங்கள். கவலையை ஒப்புக்கொள்ளுங்கள், ஆனால் அதை உங்கள் தேர்வுகளைக் கட்டுப்படுத்த அனுமதிக்காதீர்கள். உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை வளர்த்து உண்மையான தளர்வை ஊக்குவிக்கும் மறுசீரமைப்பு நடவடிக்கைகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். நுட்பமான பதட்டங்களை ஒப்புக்கொண்டு அவற்றை நேருக்கு நேர் எதிர்கொள்ளுங்கள்; அவை வளர அனுமதிப்பதை விட இப்போது எதிர்கொள்வது நல்லது.

இன்றைய மைக்ரோ-ஆக்சன்

ஒரு நிமிடம் உங்கள் தோரணையை கவனிப்பதில் செலவிடுங்கள். எங்கேனும் இறுக்கமாக இருக்கிறீர்களா? மெதுவாக அதை விடுங்கள். பின்னர், மூன்று ஆழமான சுவாசங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் உடல் விரிவடைந்து சுருங்கும் உணர்வில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

நாளை: உங்கள் உடலுடன் என்ன பேசப்படாத உடன்படிக்கைகளைச் செய்கிறீர்கள், அவற்றின் இறுதி விலை என்னவாக இருக்கும்?