கடகம் இன்று: உடலின் எதிரொலிகள்

உங்களுடைய உடல் என்ன சொல்கிறது என்பதை நீங்கள் உண்மையிலேயே கேட்கிறீர்களா, அல்லது உங்கள் மனம் நம்ப விரும்பும் கதைகளை மட்டும் கேட்கிறீர்களா? நேற்றைய மன அழுத்தம் மறைந்துவிடவில்லை; அது இன்னும் ஆழமாக சென்று, உங்கள் ஆரோக்கியத்தை அரிக்கும் ஒரு மெல்லிய சங்கடமாக வெளிப்படுகிறது.

இன்று நீங்கள் உணரும் உணர்ச்சிவசமான ஆற்றல், ஆழ்ந்த கவலையுடன் சேர்ந்து, ஆரோக்கியமற்ற வழிகளில் ஒருவித விடுதலையைத் தேடுவதற்கான அவநம்பிக்கையான தேவையைக் குறிக்கிறது. உங்கள் உணர்ச்சித் தேவைகளுக்கும் (துலாம் சந்திரன்) உங்கள் மன நியாயங்களுக்கும் (தனுசு புதன்) இடையே ஒரு தொடர்பு இல்லை. உங்களுக்கு எது நல்லது என்று அறிவுப்பூர்வமாகத் தெரிந்திருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் உடல்நலத்தை நீங்களே அழித்துக்கொள்ளும் அளவுக்கு உணர்ச்சிவசப்படலாம். மற்றவர்களை வளர்ப்பதற்கான உங்கள் இயல்பான விருப்பம் பெரும்பாலும் உங்கள் சுய-கவனிப்பை மறைத்து, உடல் உபாதைகளாக வெளிப்படும் சொல்லப்படாத தேவைகளின் ஒரு களஞ்சியத்தை உருவாக்குகிறது.

உடனடி திருப்தியைத் தேடுவதற்குப் பதிலாக, உங்கள் கவலையின் மூலத்தை எதிர்கொள்ளுங்கள். மற்றவர்களுக்குக் கொடுக்கும் அதே கருணையுடன் உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். ஓய்வு, கவனத்துடன் கூடிய அசைவுகள் மற்றும் சத்தான உணவுகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். உங்கள் உடல்நலத் தேர்வுகளை இயக்கும் உணர்ச்சிபூர்வமான நீரோட்டங்களை ஒப்புக்கொள்ளுங்கள். மென்மையான, நிலையான பழக்கவழக்கங்களை ஆராய்ந்து, அதிக மன அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கும் எதிர்பார்ப்புகளை விடுங்கள்.

இன்றைய சிறு செயல்

60 விநாடிகள் உங்கள் தோள்கள் மற்றும் தாடையில் உள்ள இறுக்கத்தை விடுவித்து, கவனமாக சுவாசிக்கவும்.

உங்களுக்கு சங்கடத்தை ஏற்படுத்தும் என்ன உண்மையைத் தவிர்க்கிறீர்கள், அது உங்கள் உடல் யதார்த்தத்தை எவ்வாறு வடிவமைக்கிறது?