ஜெமினி இன்று: சொல்லப்படாத சுங்கம்

உடலின் தேவைகள் புறக்கணிக்கப்படும்போது கவலை அதன் பிடியை இறுக்குகிறது. சமநிலைக்கான நேற்றைய தேவை நீடிக்கிறது, ஆனால் இப்போது ஒரு நுட்பமான கிளர்ச்சி உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கான அர்ப்பணிப்பை அவிழ்க்கும் என்று அச்சுறுத்துகிறது.

வழக்கமானவை சீர்குலைந்தால், வாரத்தின் ஏற்ற இறக்கங்கள் ஜெமினியின் உள்ளார்ந்த போக்கை நரம்பு ஆற்றலை நோக்கி அதிகரிக்கிறது. இந்த உள் அமைதியின்மை உணவு, தூக்கம் அல்லது உடற்பயிற்சி தொடர்பான தூண்டுதல் முடிவுகளாக வெளிப்படலாம். உங்கள் உடற்பயிற்சியைத் தவிர்க்கும் தூண்டுதல்களால் அல்லது தற்காலிக ஏக்கங்களால் நீங்கள் எவ்வளவு எளிதில் ஆதிக்கம் செலுத்துகிறீர்கள் என்பதை கவனியுங்கள். இது மன உறுதி பற்றியது அல்ல; இந்த தேர்வுகளுக்கு எரிபொருள் அளிக்கும் பதற்றத்தின் அடிக்கோடிட்டதை ஒப்புக்கொள்வது பற்றியது. லேசான தாமதங்கள் மற்றும் பதட்டங்கள் ஆழமான தேவைகளை நுட்பமாகத் தவிர்க்கின்றன. உங்கள் உடல்நலத் தேர்வுகளை உள்ளடக்குவதை விட, நீங்கள் அறிவுபூர்வமாக்கலாம். காஸ்மிக் ஸ்கை மதிப்பெண் உங்கள் ஆற்றல் சிதறடிக்கப்படுகிறது என்பதை வெளிப்படுத்துகிறது, இது உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் நீடித்த கவனத்தை ஒரு சவாலாக ஆக்குகிறது.

உணர்வை எதிர்த்துப் போராடுவதற்குப் பதிலாக, உங்கள் மன சுறுசுறுப்பை விழிப்புணர்வு விழிப்புணர்வில் செலுத்துங்கள். சர்க்கரை தின்பண்டத்திற்காக நீங்கள் அடைவதற்கு முன்பு அல்லது உங்கள் நீட்சியை ஒத்திவைக்க முடிவு செய்வதற்கு முன்பு உங்கள் உடலில் உள்ள உணர்வுகளை கவனியுங்கள். கவலையை ஒப்புக்கொள்ளுங்கள், பின்னர் ஒரு வித்தியாசமான பாதையைத் தேர்வு செய்யுங்கள். முக்கிய விஷயம் தீர்ப்பது அல்ல, ஆனால் கவனித்து மெதுவாக திருப்பி விடுவது.

இன்றைய மைக்ரோ-செயல்

60 வினாடிகளுக்கு, உங்கள் கண்களை மூடி உங்கள் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் மார்பின் உயர்வு மற்றும் வீழ்ச்சியை உணருங்கள், மற்றும் உங்கள் உடலில் உள்ள எந்தவொரு பதற்றத்தையும் கவனியுங்கள். வெறுமனே கவனியுங்கள், தீர்ப்பு இல்லாமல், ஒவ்வொரு வெளியேற்றத்திலும் பதற்றம் சிதறடிக்கப்படட்டும்.

மனமும் உடலும் இறுதியாக சரியான நல்லிணக்கத்தில் இருக்கும்போது என்ன நடக்கும்?