உங்கள் உடல் உங்களுக்குப் புரியாத மொழியில் பேசுகிறதா?

அந்த அமைதியற்ற ஆற்றல், எப்போதும் எதையாவது தேடிக்கொண்டே இருக்க வேண்டும் என்ற எண்ணம் - இது அருமையானது, ஆனால் உங்கள் உடல் ஆபத்து சமிக்ஞைகளை அனுப்பத் தொடங்கும் வரை. நீங்கள் உண்மையிலேயே கவனிக்கிறீர்களா, அல்லது அதை மீறிச் செல்கிறீர்களா?

சாகசத்தை நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள், ஆனால் உயிர்ச்சக்திக்காக ஏங்குகிறீர்கள். சுதந்திரத்தைப் பற்றிப் பேசுகிறீர்கள், ஆனால் உங்கள் உடல் நலம் பாதிக்கப்பட்டால் நீங்கள் உண்மையிலேயே சுதந்திரமானவரா? சிறிய அறிகுறிகளை நீங்கள் புறக்கணிக்கலாம், அவற்றைச் சிறிய தொந்தரவுகளாகக் கருதலாம். ஆனால் அந்த "தொந்தரவுகள்" உண்மையில் அவசர செய்திகளாக இருந்தால் என்ன செய்வது?

விரைவான இணையத் தேடலின் அடிப்படையில் சுய-நோயறிதல் செய்யும் ஆர்வத்தைத் தவிர்க்கவும். அதற்கு பதிலாக, தடுப்பு நடவடிக்கைகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். உங்கள் உடல்நலம் தொடர்பான அவசர முடிவுகளைத் தவிர்க்கவும்; தகுதிவாய்ந்த நிபுணர்களின் ஆலோசனையைப் பெறவும். மெதுவான வேகத்தை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள், அது இயற்கைக்கு மாறானதாக இருந்தாலும் கூட.

இன்றைய சிறு செயல்

15 நிமிட மனதை ஒருமுகப்படுத்தும் சுவாசப் பயிற்சியை திட்டமிடுங்கள். உங்கள் சுவாசத்தில் மட்டும் கவனம் செலுத்துங்கள், உங்கள் உடலில் ஏற்படும் எந்த உணர்வுகளையும் பாரபட்சமின்றி கவனியுங்கள்.

உங்களின் அடுத்த பெரிய சாகசத்தைத் திறப்பதற்கான திறவுகோல் அதைத் துரத்துவதில் இல்லை, மாறாக உங்களை சுமந்து செல்லும் உடலை வளர்ப்பதில் இருந்தால் என்ன செய்வது?