நான் இன்று அசாதாரணமாக சோர்வாக அல்லது மன அழுத்தமாக உணர்ந்தால் அதன் அர்த்தம் என்ன?

தற்போதைய பிரபஞ்ச சூழலுடன், உங்கள் உடல் ஓய்வு மற்றும் மீட்புக்கான தேவையை சமிக்ஞை செய்யலாம். நுட்பமான குறிப்புகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள் மற்றும் சுய-கவனிப்புக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்.

நெருக்கடி காலத்தில் எனது ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு சிறப்பாக ஆதரிக்க முடியும்?

இயற்கையில் நேரத்தை செலவிடுவது, விழிப்புணர்வு பயிற்சி செய்வது மற்றும் முழுமையான உணவுகளுடன் உங்கள் உடலை போஷிப்பது போன்ற அடித்தள நடைமுறைகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். அதிகப்படியான உழைப்பைத் தவிர்த்து, ஓய்வுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்.

என்னைத் தள்ளுவதற்கும் எளிதாக எடுத்துக்கொள்வதற்கும் இடையில் நான் ஏன் முரண்பாடாக உணர்கிறேன்?

தற்போதைய கிரக ஆற்றல்கள் உங்கள் இயல்பான உந்துதலுக்கும் உங்கள் உடலின் மறுசீரமைப்பு தேவைக்கும் இடையே ஒரு பதற்றத்தை எடுத்துக்காட்டுகின்றன. இரண்டு அம்சங்களையும் ஒப்புக்கொண்டு, உங்கள் நல்வாழ்வை ஆதரிக்கும் ஒரு சமநிலையைக் கண்டறியவும்.

மேஷம்: நெருக்கடி காலங்களில் உடல்நல சவால்களை வழிநடத்துதல்

உடலின் கிசுகிசுக்கள்: நீங்கள் உண்மையிலேயே கேட்கிறீர்களா?

அந்தத் தொல்லை தரும் உணர்வு... இது வெறுமனே மன அழுத்தமா, அல்லது உங்கள் உடல் ஏதோ ஆழமான ஒன்றை உங்களுக்குச் சொல்ல முயற்சிக்கிறதா? நீங்கள் உந்துதல் உடையவர், ஆம், ஆனால் நீங்கள் வெறுமையாக ஓடுகிறீர்களா? இன்று, விழிப்புணர்வு உங்கள் வல்லமை.

நீங்கள் நடவடிக்கை, உடனடி முடிவுகளை விரும்புகிறீர்கள். ஆனால் உங்கள் உடல் பொறுமை, மெதுவான வேகத்தை கோருகிறது. நீங்கள் தள்ளுகிறீர்கள், அது எதிர்க்கிறது. இந்த உள் இழுபறி உங்கள் உயிர்ச்சக்தியை வற்றச் செய்கிறது. இந்த உராய்வை நீங்கள் ஒப்புக்கொள்ள முடியுமா?

சௌகரியமின்மையை புறக்கணிக்கத் தூண்டும் ஆசையை எதிர்க்கவும். மென்மையான இயக்கம், புத்துணர்ச்சியூட்டும் ஓய்வை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். வலியைத் தாண்டிச் செல்வதைத் தவிர்க்கவும்; இது ஒரு சமிக்ஞை, ஒரு சவால் அல்ல. சாதனைக்கு மேலாக ஊட்டச்சத்துக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள், இன்றைக்கு மட்டும்.

இன்றைய சிறு செயல்

5 நிமிட உடல் ஸ்கேன் தியானம் செய்யுங்கள். எந்தவொரு பதற்றத்தையும் தீர்ப்பின்றி கவனியுங்கள்.

நாளை உங்கள் உடல் வரம்புகளுடனான உங்கள் உறவை மறுவரையறை செய்ய ஒரு வாய்ப்பைக் கொண்டு வந்தால் என்ன செய்வது?