உங்கள் உடலில் வெளிப்படாத அழுத்தம்

அந்த தொடர்ச்சியான வலி? அது உடல் ரீதியானது மட்டுமல்ல. உங்கள் மனம் தவிர்க்கும் உண்மையை உங்கள் உடல் கிசுகிசுக்கிறது. நீங்கள் உண்மையிலேயே கேட்கிறீர்களா?

நீங்கள் வசதியை, பழக்கமானதை விரும்புகிறீர்கள். இருப்பினும், உங்களில் ஒரு பகுதி அமைதியற்றது, மாற்றத்திற்காக ஏங்குகிறது, அது சீர்குலைக்கும் என்று தோன்றினாலும். இந்த உள் இழுபறி மன அழுத்தமாக வெளிப்படுகிறது, ஒரு இறுக்கம் உங்களால் அசைக்க முடியாமல் உள்ளது. நீங்கள் உங்களை போஷிக்க விரும்புகிறீர்கள், ஆனால் சுய-நாசம் எளிதாகத் தெரிகிறது.

அசௌகரியத்தை போதைப்பொருட்களுடன் மழுங்கடிக்கும் தூண்டுதலை எதிர்க்கவும். அதற்கு பதிலாக, உங்கள் அமைதியின்மையின் மூலத்தை மெதுவாக ஆராயுங்கள். உங்கள் ஆவியை அடக்கும் கடுமையான வழக்கங்களைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் தற்போதைய உணர்ச்சி நிலையுடன் எதிரொலிக்கும் சிறிய, ஊட்டமளிக்கும் சுய-கவனிப்பு செயல்களைத் தழுவுங்கள்.

இன்றைய மைக்ரோ-செயல்

அமைதியான சிந்தனையில் 5 நிமிடங்கள் செலவிடுங்கள். உங்கள் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள் மற்றும் பதற்றத்தை வைத்திருக்கும் உங்கள் உடலின் ஒரு பகுதியை அடையாளம் காணவும். அந்த பகுதியை மெதுவாக நீட்டவும் அல்லது மசாஜ் செய்யவும், அதனுடன் இணைந்த உணர்ச்சியை ஒப்புக்கொள்ளவும்.

அசௌகரியத்தை ஒப்புக்கொள்வது ஆழமான குணப்படுத்துதலுக்கான முதல் படியாக இருந்தால் என்ன செய்வது? நாளை எப்படி மீள்திறன் உருவாக்குவது என்பதை ஆராய்வோம்.