இன்று என் உடல்நிலை குறித்து நான் ஏன் அதிக கவலைப்படுகிறேன்?

தற்போதைய பிரபஞ்ச காலநிலை அடித்தளம் மற்றும் சுய விழிப்புணர்வுக்கான தேவையை எடுத்துக்காட்டுகிறது. மிதுன ராசி என்பதால், மன செயல்பாட்டின் மீதான உங்கள் இயல்பான சாய்வு அதிகரிக்கக்கூடும், இது அதிகரித்த கவலைக்கு வழிவகுக்கும், குறிப்பாக உடல்நல விஷயங்களில். உங்களை நிகழ்காலத்திற்கு கொண்டு வரும் நடைமுறைகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

என் நல்வாழ்வைப் பாதுகாக்க இன்று நான் என்ன செய்யக்கூடாது?

சாத்தியமான உடல்நலக் கவலைகளை அதிகமாக பகுப்பாய்வு செய்வதையோ அல்லது அதிகப்படியான ஆன்லைன் ஆராய்ச்சியில் ஈடுபடுவதையோ தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது கவலையை அதிகப்படுத்தும். பொதுவாக மன அழுத்தத்தை அல்லது அதிகமாக உணர வைக்கும் சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்கவும்.

என் உடல்நலம் மற்றும் நல்வாழ்வை மேம்படுத்த இன்று நான் செய்யக்கூடிய ஒரு எளிய விஷயம் என்ன?

உங்கள் உடலுடன் மீண்டும் இணைவதற்கும், கவலையைக் குறைப்பதற்கும், 5 நிமிட மனதுடன் நடப்பது போன்ற ஒரு சிறிய அடித்தள பயிற்சியில் ஈடுபடுங்கள். உங்களைச் சுற்றியுள்ள உடல் உணர்வுகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்.

மிதுன ராசி ஆரோக்கியம்: நிச்சயமற்ற தன்மையை கையாளுதல்

உங்கள் உடலின் கிசுகிசுக்கள்

உங்கள் உடல் உங்களுக்குப் புரியாத ஒரு மொழியில் பேசுவது போல் எப்போதாவது உணர்கிறீர்களா? இன்று, அந்த குரல் கொஞ்சம் உரக்க, கொஞ்சம் அதிகமாக வலியுறுத்தலாம். இது நோய் பற்றியது அல்ல; இது விழிப்புணர்வு பற்றியது.

நீங்கள் ஒரு மிதுன ராசி, மன சுறுசுறுப்பின் தலைவன், ஆனால் இன்று உங்கள் மனம் சிதறி, உங்கள் நல்வாழ்வைப் பற்றிய எந்தவொரு அடிப்படை கவலையையும் பெரிதாக்கலாம். நீங்கள் தகவல்களை விரும்புகிறீர்கள், ஆனால் நிலையான ஓட்டம் உங்களை மூழ்கடிக்கிறது. நீங்கள் கட்டுப்பாட்டை விரும்புகிறீர்கள், ஆனால் ஆரோக்கியம் இயல்பாகவே கணிக்க முடியாததாக உணர்கிறது.

முடிவில்லாத இணைய தேடல்கள் மூலம் சுய-நோயறிதல் செய்யும் தூண்டுதலை எதிர்க்கவும். அதற்கு பதிலாக, அடித்தள நடைமுறைகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். கவலையைத் தூண்டும் சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்கவும், மென்மையான இயக்கம் மற்றும் மனதுடன் சுவாசிப்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

இன்றைய சிறு செயல்

வெளியே 5 நிமிடம் நடக்கச் செல்லுங்கள், உங்கள் உடலில் உள்ள உணர்வுகளில் மட்டுமே கவனம் செலுத்துங்கள் - தரையில் உங்கள் கால்களின் உணர்வு, உங்கள் தோலில் காற்றின் உணர்வு.

நாளை, உங்கள் தேவைகளை மற்றவர்களுக்கு, குறிப்பாக உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி எவ்வாறு திறம்பட தெரிவிப்பது என்பதை ஆராய்வோம்.